প্রশ্ন ট্যাগ «health»

আমি একটি পালঙ্ক আলু একটি બેઠার কাজ, যা সাধারণত সিঁড়ি কয়েক ফ্লাইট হাঁটতে হাঁপ ছেড়ে বেরিয়ে আসে। আমি সম্প্রতি নর্থ ওয়েলসের স্নোডনকে হেঁটেছি (10 মাইল রাউন্ড ট্রিপ, 1100 মিটার শীর্ষ সম্মেলন, মোট প্রায় 6 ঘন্টা) যা আমি মাঝে মাঝে লড়াইয়ের মুখোমুখি হয়েছি, শ্বাস ছাড়াই এবং আমার হৃদয় আমার বুক থেকে …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

নমনীয়তা / অঙ্গবিন্যাস / ফিটনেস / সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সিটিং ডেস্কের পরিবর্তে স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করা কতটা কার্যকর?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

বন্ধ । এই প্রশ্নটি আরও ফোকাস করা প্রয়োজন । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি কেবলমাত্র এই পোস্টটি সম্পাদনা করে একটি সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে । 2 বছর আগে বন্ধ । আমার তথ্য: Man. Age: 28 Height: 174 cm …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

আমি প্রায় 10 মাস ধরে চলছি, জানুয়ারীতে শুরু হয়েছিল, যখন এটি প্রায় -15 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড ছিল। সময়ের সাথে সাথে, আমি প্রায় 15 কেজি হারাতে সক্ষম হয়েছি এবং আমার দৌড়কে আরও অনেক উন্নতি করেছি, তবে আমি সর্বদা একই সমস্যাটি ঘটিয়ে আসি। আমার মাঝে মাঝে খুব বেশি দৌড়ানোর ঝোঁক থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আমার …

11 running  health  health-risk 

আমি জানি কিছু লোক তর্ক করতে পারে: "আমি আসলে ব্রোকলির সাথে আনসলেটেড টুনা খেতে পছন্দ করি", তবে দুঃখজনক সত্যটি বেশিরভাগ লোকেরা তা করে না। যদি আমাকে ফ্রাইয়ের সাথে পনির বার্গার এবং গাজরের সাথে আনসোল্টেড মুরগির স্তন বেছে নিতে হয় তবে আমি অবশ্যই বার্গারে যাব। আমি বাজি ধরছি বেশিরভাগ লোকেরাও এটি …

9 nutrition  health 

আমি বর্তমানে 5'9 ", সর্বশেষ ওজনে প্রায় 262.8 (প্রায় 10 দিন আগে)। আমি এখনও কাটছি, কোনওভাবেই আমি 'স্থূল' নই, যদিও আমার বিএমআই এর বক্তব্য রয়েছে although আমার প্রচুর পেশী ভর রয়েছে, তবে সত্যি কথা বলতে আমি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারি (বিয়ে করা, উত্তোলন বন্ধ করা ইত্যাদি) আমার সেরা দেহে আমি …

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

@ ডেভলিপম্যান দ্রুত ভর অর্জনের জন্য দিনে এক গ্যালন দুধ পান করার পরামর্শ দিয়েছেন। এটি স্ট্রোলিফ্টগুলিতেও আলোচিত হওয়ায় এটি কোনও ভাল ধারণার মতো লাগে না । তবে অন্য একটি নিবন্ধটি পরামর্শ দিয়েছে এটি সবার জন্য নয় । ওল্ফ্রামাল্ফ ব্যবহার করে 1 গ্যালন দুধের সমস্ত উপাদান পাওয়া যায় । আমার প্রশ্নগুলি …

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

আমার একটি অত্যন্ত ধীর বিশ্রামের নাড়ি রয়েছে। এটি প্রায় ৫০ এর কাছাকাছি হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় night গতরাতে রাত প্রায় ৪৫ ছিল I আমি জানি যে সুপার অ্যাথলিটদের বিশ্রামে নাড়ির ধীরে ধীরে কম থাকে তবে আমি তাদের মধ্যে একটি হিসাবে নিজেকে শ্রেণিবদ্ধ করব না: আমি কাজ করতে চক্র (প্রায় 8 …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

বন্ধ থাকে। এই প্রশ্নটি অফ-টপিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি শারীরিক ফিটনেস স্ট্যাক এক্সচেঞ্জের বিষয়বস্তু । 8 বছর আগে বন্ধ ছিল । পাউরুটি, ফলমূল, শাকসবজি এবং জুসের মাধ্যমে পরিবারের সদস্যদের পরামর্শে প্রায় এক মাস ধরে আমার ফাইবার গ্রহণের …

9 nutrition  health  health-risk  books  fiber 

আমি প্রতি বিকল্প দিন অনুশীলন - যার মানে একটি পনের রাতে 7 বার। আমি প্রায়শই এটাকে মিশ্রিত করি, তবে সাধারণত আমি প্রায় 45 মিনিটের কার্ডিও (কোনও চালান> 10.5 বা এল 8 এ উপবৃত্তাকার অন্তরঙ্গ), প্লাস প্রায় 20-25 মিনিট ওজন স্থিতিশীল। এই প্যাটার্ন গত 6 বছর ধরে বেশ ধ্রুবক হয়েছে - …

8 running  health  weights 

কার্ডিও অনুশীলন শুরু করে তিন সপ্তাহ হয়ে গেছে এবং আমি শান্ত এবং স্বস্তি বোধ করছি। এটা কি অনুশীলনের কারণে? অনুশীলন কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে?

8 cardio  health 

আমি অনেক উত্স থেকে শুনেছি যে প্রতিদিন 10,000 টি পদক্ষেপ আপনাকে সুস্থ রাখার জন্য সোনালী নম্বর। এই জন্য একটি বৈজ্ঞানিক বেস আছে? কেন 15,000 বা 8000 না।

8 exercise  health 

দেখে মনে হয় যে উপসংহারটি হল যে BMকমত্য রয়েছে বিএমআই আদর্শ ওজন নির্ধারণের জন্য একটি সত্যই অসহনীয় মেট্রিক । প্রকৃতপক্ষে, বি'এমআই অনুসারে আমার আদর্শ ওজন প্রায় দেড়শ ’150 নিশ্চিতভাবেই, আমার ওজন বেশি, তবে আমি যেমন নিজের অনুশীলনের প্রোগ্রাম ডিজাইন করি, তখন কীভাবে আমি একটি বাস্তববাদী, বিজ্ঞান-ভিত্তিক লক্ষ্য ওজন চয়ন করব?

8 weight-loss  health 

মাইকেল ফেল্পস (খ্যাতিমান অলিম্পিক সাঁতারু এবং বহুবারের স্বর্ণপদক) বিশ্বের অন্যতম ফিট ব্যক্তি এবং বেশিরভাগ লোক তাঁর দিকে তাকিয়ে বলে যে তিনি অত্যন্ত সুস্থ আছেন। যাইহোক, তিনি একদিনে এগুলি (সমস্ত!) খান: প্রাতঃরাশ: তিনটি ভাজা-ডিমের স্যান্ডউইচ পনিজ, লেটুস, টমেটো, ভাজা পেঁয়াজ এবং মেয়নেজ দিয়ে বোঝা। দুই কাপ কফি। একটি পাঁচ-ডিমের ওমলেট। এক …

8 exercise  calories  health 

পটভূমি আমার ব্রঙ্কাইটিস আছে (উভয় হাঁপানি ও এলার্জি)। আমি পরাগ (অন্যান্য জিনিসের মধ্যে) এলার্জি এবং গাছ, গাছপালা এবং ফুল প্রচুর ঘিরে একটি জায়গায় বাস। আমি বাহিরে ভালোবাসি: ভবনের চারপাশে কাজ, আমার কুকুরের সাথে আশেপাশের পথের সন্ধান, ইত্যাদি। বছরের এই সময়ের মধ্যে আমি অ্যাকাসিয়াস (আমি বিশেষভাবে অ্যালার্জিক) এবং পাস ট্রাক থেকে …

4 running  cardio  health  health-risk