প্রশ্ন ট্যাগ «pain»

গত 2 মাস ধরে বা ভারী স্কোয়াট করে (200 পাউন্ড - 262 পাউন্ড) আমি প্রায়শই আমার হাঁটুতে ব্যথা করেছিলাম। গত 2 সপ্তাহের মধ্যে, এটি বিশেষত অবিচল ছিল এবং বেশিরভাগই আমার বাম হাঁটুতে রয়েছে বলে মনে হয়। আমি বাইরে কাজ করার পরে সাধারণত ব্যথা পাই, বিশেষত আমার পা এবং পিঠে পিঠে, …

23 squats  pain  knees 

আমি কয়েক সপ্তাহ আগে আমার পাড়া, রাস্তার পাশে বা রাস্তায় দৌড়াতে শুরু করেছি। সম্প্রতি, আমি বাইকের ট্রেইলে একটি নতুন রুট নিয়েছি (ড্যামাল?) হাঁটতে পাঁচ মিনিটের উষ্ণতার পরে, আমি যখন আমার ডান পাতে ব্যথা পেতে শুরু করি তখন আমি ধীরগতিতে জগ শুরু করি। ব্যথা হালকা এবং আমার পাতালের মাঝখানে এবং হাড়ের …

15 running  pain 

আমি প্রতিদিন ওজন তোলা এবং পার্কুরও করি এবং আমার কব্জি এবং ফোরআর্মগুলি নিয়ে সমস্যা হয় ( সম্পাদনা করুন: এটি আমার ডান হাতের কব্জি এবং বাম বাহুটি রয়েছে। আমার বাম হাতের কব্জি পুরোপুরি ঠিক আছে এবং আমার ডান বাহু পুরোপুরি ঠিক রয়েছে) একটি পিছনে আমার বাহুতে প্রচুর আঘাত লেগেছে , তবে …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

আমি যখন ছুটে যাই, ক্লান্ত বোধ করার জন্য যথেষ্ট দৌড়ানোর পরে, যদি আমি থামি, এমনকি কিছুটা হলেও, পুনরায় আরম্ভ করা অবিশ্বাস্যরকম বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। ব্যথা হ'ল পেশী ব্যথা, আমি যে সমস্ত পেশী চালানোর জন্য ব্যবহার করি in আমি প্রায়শই থামিয়ে এবং পুনরায় আরম্ভ না করে বিশ্রাম পেতে পর্যাপ্ত গতিতে সক্ষম …

15 running  pain 

আমার নিম্ন পিছনে (ডান দিকে) একটি ছোট পেশী টান আছে। প্রাথমিক টানা শুক্রবারে ঘটেছিল, তবে আমি গতরাতে এটি আবার উত্তেজিত করেছিলাম। আমি আসন্ন টেনিস টুর্নামেন্টে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই আঘাতটি নিরাময়ের চেষ্টা করছি। আমি প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে বেশিরভাগ বরফ এবং সংকোচন ব্যবহার করার পরামর্শটি অনুসরণ করে চলেছি, তারপরে তারপরে …

14 injury  pain  medicine 

আমি কাজ করে ফিরে আসছি (দৌড়াতে এবং ওজন উভয়ই) এবং এটি বেশ ভাল যাচ্ছে ঠিক তেমনই আমি এতে ফিরে আসছি এবং বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়ে যাচ্ছি। একটি সমস্যা হ'ল আমি বিভিন্ন জয়েন্টগুলিতে ক্র্যাকিং পেতে শুরু করেছি। উল্লেখযোগ্যভাবে আমার হাঁটু, গোড়ালি এবং কাঁধ। আমি ধরে নিচ্ছি যে হাঁটুর এবং গোড়ালিগুলি চলমান এবং …

14 cardio  pain  weights  joints 

আমি মঙ্গলবার কাজ শুরু করেছিলাম এবং আজ আমার দ্বিতীয় অনুশীলন। আমি মঙ্গলবার স্কোয়াট করেছিলাম এবং আজ আমার পাগুলি এখনও এত ঘাড়ে আছে যে আমি দাঁড়িয়ে থেকে বসতে, দাঁড়ানোতে বসে থাকতে ও সিঁড়ি খালি মেকি এবং দুষ্টু। আমি কি আজও স্কোয়াট করব বা এড়িয়ে যাব? আমি আহত নই, এ জাতীয় ব্যথা …

13 pain  post-workout 

আমি প্রচুর সাঁতার কাটতে পছন্দ করি এবং সম্প্রতি আমার বাম কাঁধটি আমাকে কিছুটা ব্যথা এবং মাঝে মাঝে ক্লিক করার শব্দ করছে। আমি একটি অর্থোপেডিক ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম এবং আমি "বাম এসি সিনোভাইটিস" সনাক্ত করেছিলাম। ডাক্তার একটি ঘরের পুনর্বাসন প্রোগ্রামের পরামর্শ দিয়েছিলেন, বিশেষত আমার ঘূর্ণনকারী কাফের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য। তার …

12 pain  swimming  shoulders 

আমি একজন "নিবিষ্ট মোটা" ছেলে, যিনি সম্প্রতি একটি কাজ থেকে বাড়ির অবস্থান থেকে একটি যাতায়াতের কাজে গিয়েছিলেন। আমার যাতায়াতের অংশটির মধ্যে ট্রেন স্টেশন থেকে অফিস ভবনের যেখানে আমি নিযুক্ত রয়েছি সেখানে আধ মাইল হাঁটা রয়েছে। আমি একটি জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করছি যা আমার গোড়ালি থেকে শুরু হয় এবং আমি এই …

12 pain  legs  walking 

আমি " সফটওয়্যার প্রোগ্রামার "। আমি সম্প্রতি লক্ষ্য করেছি যে আমি ফরোয়ার্ড ঘাড়ের ভঙ্গির শিকার। আমি জানি আমার কম্পিউটারে রিলেটেড কাজটি এর কারণ। আমি আমার ভঙ্গি সংশোধন করার চেষ্টা করছি। তবে এটি করার সময় আমি ঘাড়ে এবং ঘাড়ের পেশির পিছনে আরও ব্যথা অনুভব করছি। আমাকে সাহায্য করুন

11 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

আমি ১১ সপ্তাহ ধরে কাউচ টু 10 কে প্রোগ্রামটি চালিয়ে যাচ্ছি , যার 8-9 সপ্তাহের মধ্যে বিভ্রাম ফাইভ ফিনজার বিকিলা এলএস রয়েছে । যেহেতু আমি অবিচ্ছিন্নভাবে আমার ওয়ার্কআউটে দৌড়ানোর পরিমাণ বাড়িয়েছি, আমি আমার অনুশীলনের শেষের দিকে (শেষ 10 মিনিট বা তার পরে) আমার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ালি থেকে কিছুটা পিছনে প্রায় …

10 running  pain  foot-pain  numbness 

কনুইজনিত সমস্যা নিয়ে আমি একজন 22 বছরের ছেলে। আট বছর আগে, আমি সিঁড়ি থেকে নিচে পড়েছিলাম এবং আমার কনুইটি ভেঙে গেছে। ডাক্তার আমাকে সহায়তা করতে পারেনি, তাই আমি শারীরিকভাবে অক্ষম। আমি আমার বাম হাত 145 ডিগ্রির বেশি সোজা করতে পারি না। আমার দেহের ধরণটি অ্যাক্টমর্ফ এবং আমার বন্ধুরা আমার চর্মসার …

8 weight-gain  pain  ectomorph 

আমি বেশ কয়েক মাস ধরে একটি জিপডেস্ক (উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্ক) পেয়েছি এবং আমি এটি সত্যিই পছন্দ করেছি। আমার পিছনে দুর্দান্ত লাগছে। আমি ক্লান্ত নই. আমার পা অনেকটা দাঁড়ানোর সাথে সমন্বয় করেছে। সম্প্রতি, আমার ঘাড় এবং উপরের অংশটি ডেস্কটি ব্যবহার করার সময় সত্যিই টান অনুভব করেছে। টাইপ করার সময় ডেস্কটপে আমার …

8 pain 

২০১১ সালের সর্বশেষ ১/২ এর জন্য আমি আমার জিমে যাচ্ছিলাম এবং প্রতি সপ্তাহে 5-6 বার কাজ করছিলাম। এটি ছিল বিস্ময়কর! আমি ট্রেডমিলটিতে দৌড়াতে পছন্দ করেছি কারণ এটি কম প্রভাব নিয়ে অনুমানযোগ্য ছিল। আমি এটিকে স্যুইচ আপ করতে সক্ষম হয়েছি এবং বৈচিত্র্যের জন্য একটি উপবৃত্তাকারে হ্যাপ করতে পারি। যাইহোক, আমি আর …

8 running  pain  endurance 

আমি আমার সামনের স্কোয়াটগুলি আমার কাঁধে বারটি ধরে রাখতাম যখন আমার হাতটি এটির জায়গায় ধরে রাখার জন্য crossing আমি তখন একটি বিদ্যুৎ ক্লিন কীভাবে করব তা শিখতে চেয়েছিলাম, কিন্তু লক্ষ্য করেছি যে পরিষ্কারের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রথমে আমার অবশ্যই সামনের স্কোয়াটটি আয়ত্ত করতে হবে। সমস্যাটি হ'ল সামনের স্কোয়াটটিতে বারটি …

8 weightlifting  pain  olympic-weightlifting