প্রশ্ন ট্যাগ «posture»

আমি আমার পিসিতে 9 অবধি 5 টি পর্যন্ত কাজ করি, তারপরে আমি ঘরে যাই, আমার পিসি ব্যবহার করি, তারপরে একটি বা দুটি খেলা খেলি। আমার সমস্যাটি হ'ল আমি সবসময় আমার চেয়ারে বসে থাকি এবং আমার ভঙ্গিটি খুব খারাপ হতে শুরু করে! লোকেরা বলেছে "কেবল সোজা হয়ে বসুন এবং এটি নিজেকে …

45 posture 

আমি আজ অবধি 3.5 বছর ধরে কুংফু এবং তাই চি করছি যা আমার ভঙ্গিকে সাহায্য করেছে। আমি দাঁড়ালে আমি আমার পিঠ সোজা করতে পারি, তবে আমি দাঁড়ালে আমার কাঁধটি সামনের দিকে ভেঙে যায় কারণ এটি এতটা আবদ্ধ। আমি সচেতনভাবে সেই অঞ্চলটি খুলতে পারি (আমি ভান করতে চাই যে আমি সুপারম্যান …

25 shoulders  posture 

নমনীয়তা / অঙ্গবিন্যাস / ফিটনেস / সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সিটিং ডেস্কের পরিবর্তে স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করা কতটা কার্যকর?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

"8 ঘন্টা" দিনে একটি দ্রুত গুগল অনুসন্ধান করুন এবং আপনি অনুসন্ধান ফলাফল পাবেন যা বেশিরভাগ বলে যে বসে আছে আক্ষরিক অর্থে আপনাকে হত্যা করবে। আমাদের কাজ করা ডেস্কটি বিভিন্ন উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য এবং সহকর্মী কেবল তার ডেস্ক থেকে মুক্তি পেয়ে এখন সারা দিন দাঁড়িয়ে আছে। এই একটি ভাল ধারণা ? …

17 posture 

আমি চর্মসার দেখি কিন্তু যে কেউ আমাকে শার্ট ছাড়াই দেখেছে সত্য জানে! আমার বুকে, অস্ত্র ও পায়ে সুস্থ লাগছে (যতদূর আমি উদ্বিগ্ন) কিন্তু আমার পেট এই ফ্যাটি জগাখিচুড়ি। এটা আমি চেষ্টা করি না। আমি প্রতি সকালে 8km চালানো। আমি burpees না যতক্ষণ না আমি প্রতিটি রান পরে আরো বপন করতে …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

বাইক চালানোর সময় আমি আমার বাহুগুলি সোজা রেখে এবং আমার ওজন হ্যান্ডলগুলিতে লোড করে আমার ভঙ্গিটি বজায় রাখা স্বাভাবিক। এটি আমার পক্ষে ঠিক কাজ করেছে, যতক্ষণ না আমি হ্যান্ডলগুলি থেকে হাত পেতে প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ) দিকে পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয়। আমি দেখতে পাচ্ছি যে নিরাপদে তা করতে পারার আগেই আমাকে আমার ওজনকে …

13 bicycling  posture 

আমি আমার একটি ডেস্ক স্থির উচ্চতায় উন্নীত করার বিষয়ে বিবেচনা করছি। উদাহরণস্বরূপ এখানে ওএসএএ-র বিস্তারিত নির্দেশিকা রয়েছে স্থায়ী অফিসের কাজের পরিবেশ কীভাবে সেটআপ করা যায় তার জন্য কি একইভাবে স্ট্যান্ডার্ড নির্দেশিকা রয়েছে?

11 posture  skeleton 

আমি বেশ কয়েক বছর ধরে আগ্রহী ওজন চুরির এবং রানার ছিলাম, তবে আমি কয়েক (4) বছর ধরে পিছিয়ে পড়েছি এবং বেশ রুক্ষ আকারে পেয়েছি। আমি এটিও লক্ষ্য করেছি যে আমি এমন একটি কুঁচকে এমন কিছু বিকাশ করেছি যা আমি সন্দেহ করি যা সর্বদা কম্পিউটারে থাকে (প্রথম স্কুল, তারপরে কাজ করে)। …

11 posture 

আমি ফিট নই আমি আমার 30s এর প্রথম দিকে। আমি 10 টি পুশ-আপগুলি করতে, ক্রাঞ্চগুলি / সিট-আপগুলি আমার পিঠে আঘাত করে এবং ক্লান্তি বোধ না করে 5 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে হাঁটতে পারি না। আমি খুব মোটা না, কেবলমাত্র BMI এর ক্ষেত্রে 'অতিরিক্ত ওজন' লাইনটি অতিক্রম করি। আমি কয়েকটি স্বাস্থ্য …

10 workout-routines  posture  stamina 

আমি দীর্ঘ 6 দীর্ঘ লম্বা অঙ্গগুলির সাথে লম্বা এবং বর্তমানে আমার ডেস্কে সারাদিন কোডিংয়ের সময় অনেকটা স্লুচ রাস্তা। আমি খুব সহজে কোনও স্থায়ী ডেস্কে স্যুইচ করতে পারি না তাই আমি অনুশীলনের বলটিতে বসে চেষ্টা করতে চাই। কোন আকারের বল ক্রয় করা উচিত তা নির্ধারণ করতে আমার কোন পরিমাপ ব্যবহার করা …

10 posture  exercise-ball 

আমি জানি এটি একটি বড় প্রশ্ন তবে আমি এমন এক লোক যিনি সারা দিন চেয়ারে বসে থাকেন, কখনও কখনও দুর্দান্ত ভঙ্গি না করে আমার পিছনে খিলান করেন এবং সোজা হয়ে বসে থাকেন না। আমি জানতে চাই যে ভাল ভঙ্গি ফিরে পাওয়ার কোনও মূল অনুশীলন আছে কিনা। এছাড়াও নমনীয়তা অর্জনের জন্য …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

বসার সময়, দাঁড়ানো এবং হাঁটার সময় লোকেরা কীভাবে একটি সঠিক ভঙ্গি ধরে রাখতে পারে? এখানে আমি এমন একটি ভঙ্গির কথা উল্লেখ করছি যা অত্যধিক কঠোর নয় (যেমন উচ্চ, কাল, কাঁধযুক্ত) তবে আচ্ছন্ন নয়। কি কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে নিজের জন্য সঠিক ভঙ্গি খুঁজে? সঠিক ভঙ্গি রাখা? অতিরিক্ত আপডেট: একটি …

9 posture 

ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং মেরুদণ্ডের দেহ এনাটমি সম্পর্কে অধ্যয়ন শুরু করার জন্য সেরা নিখরচায় উপকরণগুলি কী কী? সামগ্রিক পেশী এবং টিস্যু ফিজিওলজি বইগুলিও করবে। পটভূমি: আমার ভঙ্গিটি সংশোধন করতে এবং ল্যাপটপে কাজ করার ব্যয়কৃত সময়কে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আমি বিভিন্ন অনুশীলন করছি (বেশিরভাগ তাই-চি এবং ক্যাগাং ভিত্তিক), তবে কীভাবে এই অনুশীলনগুলি …

3 posture  books 

এটা কি সত্য যে সাধারণ নল টেপ খারাপ স্থিরতা সংশোধন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে? যদি কেউ এমনভাবে পরামর্শ দিতে পারে যে এটি কীভাবে করা যায় এবং ডেক্ট টেপের চেয়ে কিছু ভাল কিছু আছে (উদাহরণস্বরূপ পানির প্রমাণ কিছু) এটির জন্য উপলব্ধ?

2 posture 

কোন সাধারণ নির্দেশিকা আছে (হার্ড নিয়ম নয়), আপনি স্থায়ী টেবিলে বনাম দাঁড়ানো কতক্ষণ? বিশেষ করে আপনি এক সমন্বয় শুরু। এই উত্তর নিম্নলিখিত অংশে হয় আমার অফিস চেয়ার থেকে মুক্তি পেতে হবে? । আমি ব্যক্তিগত ফিটনেস এবং পরিস্থিতি উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে কিভাবে দেখতে পারেন। পাশাপাশি দাঁড়িয়ে থাকা পায়ে অবস্থান …

2 lower-back  posture  foot-care