প্রশ্ন ট্যাগ «running»

আমি একটি অলস ব্যক্তি, তাই একই জায়গায় থাকাকালীন দৌড়ে আমার কাছে আবেদন করা হয়। আপনার চুলে নান্দনিকতা এবং বায়ু অনুভূতি ছাড়াও বাইরে বিবেচনা করার মতো কোনও সুবিধা আছে কি?

80 running  jogging  treadmill 

"খালি পায়ে" চলমান ধারণা সম্পর্কে আমি অনেকগুলি শুনেছি যা "জন্মের জন্য চালিত " বইটি দিয়ে প্রচুর জনপ্রিয়তা পেয়েছে বলে মনে হয়েছে । মূল ধারণাটি হ'ল মানব পা দৌড়ানোর ক্ষেত্রে খুব কার্যকরী হয়ে উঠেছে এবং এর এবং স্থলটির মধ্যে অনেক কিছু রেখে আমরা প্রায়শই সমস্যা সৃষ্টি করি তারপরে সেগুলি সমাধান করে। …

67 running  running-shoes  barefoot 

তাই আমি সবসময় ভাবছিলাম যে দৌড়ানোর বিষয়ে আপনাকে বাথরুমে যেতে হবে? কেন এটি মনে হচ্ছে যে এটি যে কোনওের নিম্নগামী অগ্রগতিকে ত্বরান্বিত করছে ... আপনি জানেন ... বা সম্ভবত আমিই একমাত্র এর সাথে ঘটছি? আমি গুরুত্ব সহকারে জিজ্ঞাসা করছি, আমি জানতে চাই কেন!

55 exercise  running 

এই বেশ কিছুদিন ধরে আমাকে বিরক্ত করছে। আমি এ সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত শুনেছি উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছুই নেই, দৌড়াদৌড়ি আপনার পক্ষে দুর্দান্ত! প্রতি অতিরিক্ত ওজনের সময় আপনার অবশ্যই দৌড়ানো উচিত নয়। এবং যেহেতু আমি নিজের সম্পর্কে এই সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছি, কয়েকটি চশমা: আমি 195 সেন্টিমিটার (6 '4 "), প্রায় 124 …

55 running  knees 

আমি দৌড় শুরু করতে চাই। তবে আমি নিয়মিত চালিয়ে আমার পা, হাঁটু বা পোঁদ ক্ষতিগ্রস্ত হতে ভয় পাই। প্রথম থেকেই আমার জয়েন্টগুলির জন্য যে কোনও বিপদ এড়াতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি মনে রাখবেন। আমার উল্লেখ করা উচিত যে আমি বিপরীতভাবে বেশি ওজনের নই, আমি খুব ভাল আকারে এবং 27 বছর বয়সী। …

51 running  injury-prevention 

আমি বাইরে দৌড়াতে পছন্দ করি এবং তাই চালানোর জন্য জুতো দরকার। যাইহোক, জুতা চালানোর জন্য একটি বিশাল বাজার রয়েছে এবং আমি সমস্ত বিকল্পের মধ্যে হারিয়ে যাই। দৌড়ানোর জন্য একটি ভাল জুতো বাছাই করার জন্য কয়েকটি গাইডলাইন কী কী? (দ্রষ্টব্য: আমি "যা সর্বোত্তম" সন্ধান করছি না, বরং কোন প্রযুক্তি বা বৈশিষ্ট্যগুলি …

47 running  running-shoes 

বিগত কয়েক বছর ধরে, খালি পায়ে (বা এটির কাছাকাছি) দৌড়ানো অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। নতুন ভারসাম্য, নাইক, সৌকনি এবং আমি নিশ্চিত যে আরও কম সংখ্যক জুতো নিয়ে এসেছি, বিব্রাম ফাইভ ফিঙ্গারগুলির কথা উল্লেখ না করে। আমরা বিজ্ঞাপন প্রচারগুলি থেকে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি সম্পর্কে পর্যাপ্ত পরিমাণে শুনি - ন্যূনতমতা জুতাগুলিতে দৌড়ানোর কয়েকটি …

40 running  running-shoes  barefoot 

আমি ডিসেম্বরের প্রথম দিকে শিকাগো, আইএল ভ্রমণ করতে যাচ্ছি এবং আমি ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছি। আমি যখন থাকি তখন প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমার কী ধরণের প্রস্তুতি এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন? আমি বেশ কয়েকটি ম্যারাথন দৌড়েছি এবং আমি দক্ষিণ আমেরিকাতে শীতের মধ্য দিয়ে চলেছি। আমি ন্যূনতম বাতাস, বৃষ্টি বা তুষার সহ প্রায় …

37 running  cold 

নিষ্ক্রিয়তার একটি সময় পরে আমি সম্প্রতি আবার চালানো শুরু করেছি এবং আমার ওয়ার্কআউটটি পর্যবেক্ষণ করতে আমি কী গ্যাজেটগুলি বা সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করি তা জানতে চাই। কিছু প্রয়োজনীয়তা: এটি workout প্রোগ্রাম অফার করা উচিত (আমার স্তর বা লক্ষ্য উপর ভিত্তি করে) এটি সময়ের সাথে আমার অগ্রগতি চিত্রক্রমে দেখা উচিত এটি মোবাইল …

36 running  workout 

আমার জীবনে কয়েকবার এমন ঘটনা ঘটেছে, যেখানে আমি বিশ্বাস করি যে আমি "রানার্স হাই" নামক ঘটনাটি অনুভব করেছি, বা এমন একটি রানের সময় শ্রুতিমধুর অবস্থা দেখেছি যেখানে মনে হয় আপনি চিরকালের জন্য দৌড়াতে পারেন। আমার প্রশ্নটি দ্বিগুণ: এই সংবেদনটি ঠিক কী? আপনার শরীরকে এই অবস্থায় আরও দ্রুত যাওয়ার জন্য কীভাবে …

33 exercise  running 

আমি একটি পালঙ্ক আলু একটি બેઠার কাজ, যা সাধারণত সিঁড়ি কয়েক ফ্লাইট হাঁটতে হাঁপ ছেড়ে বেরিয়ে আসে। আমি সম্প্রতি নর্থ ওয়েলসের স্নোডনকে হেঁটেছি (10 মাইল রাউন্ড ট্রিপ, 1100 মিটার শীর্ষ সম্মেলন, মোট প্রায় 6 ঘন্টা) যা আমি মাঝে মাঝে লড়াইয়ের মুখোমুখি হয়েছি, শ্বাস ছাড়াই এবং আমার হৃদয় আমার বুক থেকে …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

আমি হাফ ম্যারাথন এবং ম্যারাথনে আমার সময়ের উন্নতি করার চেষ্টা করছি, তাই আমি সেই দূরত্বগুলিতে দৌড়ের জন্য প্রচুর প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা পড়ছি। একটি জিনিস আমি লক্ষ্য করেছি যে এই প্রোগ্রামগুলির বেশিরভাগটি আপনাকে আপনার দীর্ঘ প্রশিক্ষণটি বেশ ধীরে ধীরে চলতে বলে, প্রায়শই আপনার লক্ষ্য প্রতিযোগিতার গতির চেয়ে মাইল প্রতি 60-90 সেকেন্ডের প্রস্তাব …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ ওজন পেয়েছি এবং সম্প্রতি আমি নিচে পড়ে যাচ্ছি (হারিয়ে গেছে> এখন পর্যন্ত ৫০ পাউন্ড, আরও 35-40 শ্যুটিং করছি) এবং আমি দৌড় শুরু করতে চাই। মাইল এবং মাইল হেঁটে আমার কোনও অসুবিধা নেই (8 দিনের একদিন আমি কেবল কতটা যেতে পারি, কখনই ক্লান্ত হয়ে পড়িনি তা দেখার …

26 running  breathing 

আমি সকালে কাজ করার জন্য কার্পুল করি তবে আমি কাজ শেষে বাড়ি চলে যাই। আমি নিয়মিত ব্যাকপ্যাক নিয়ে চালানোর চেষ্টা করেছি কিন্তু তা কার্যকর হয়নি। এটি খুব বেশি উপরে ও নিচে উঠেছিল এবং আমার কাঁধটি পরেছিল। আমি এখন আমার ছোট ক্যামেলব্যাক নিয়ে ছুটে চলেছি তবে এতে কেবল সেলফোন এবং ওয়ালেটের …

24 running 

আমি গত কয়েক বছরে কিছু বিভিন্ন জিমে যাচ্ছি এবং প্রতিটি নতুন জায়গায় আমি একটি নতুন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চাইব। একটি মৌলিক পার্থক্য যা আমি পর্যবেক্ষণ করেছিলাম তা হল যে কেউ আমাকে ট্র্যাডমিলের উপরে ওয়ার্কআউটের আগে চালানোর পরামর্শ দিয়েছিলেন, অন্যরা ওয়ার্কআউটের পরে, কেউ কেউ বলেছিলেন যে আগে এবং পরে চালানো ভাল। আমি …

22 running  training