প্রশ্ন ট্যাগ «weight-loss»

আমি জানি যে গ্লাইকোজেন হ্রাসের পরে শরীর জ্বালানীর জন্য ফ্যাট ব্যবহার শুরু করে। যদি আমি এই অবস্থায় এক ঘন্টা বা তার বেশি কাজ চালিয়ে যেতে পারি তবে আমার দেহটি কি কিছুক্ষণ পরে শক্তির জন্য প্রোটিন ব্যবহার শুরু করে? আমার কিছুটা পেটের ফ্যাট আছে তাই আমি আমার পেশী থেকে প্রোটিন হারাতে …

1 weight-loss  cardio  protein  fat 

আমি উচ্চ তীব্রতা workouts ফলে এই তথাকথিত "আফটারবার্ন" প্রভাব সম্পর্কে পড়েছি। পরবর্তী 24 ঘন্টা অবধি আপনার শরীরে সাধারণত ক্যালরি বেশি জ্বলতে হবে বলে মনে করা হচ্ছে। আমি সবসময় রাত ১০ টা-মাঝরাতের দিকে অনুশীলন করি, তাই আমি আমার ওয়ার্কআউটের এক ঘন্টার মধ্যে ঘুমাতে যাই। এর অর্থ কি এই যে আমি মরণোত্তর …

1 weight-loss 

আমি মরিয়া. আমি সবসময় শুনেছি যে আপনি যখন মালভূমিটি আঘাত করবেন তখন আপনি নিজের ওয়ার্কআউট বা আপনার খাদ্যাভ্যাসটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। আমি দু'টি কাজ করেছি এবং আমার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনও অগ্রগতি নেই। আমি 133 এর সর্বকালের উচ্চ ওজনে শুরু করেছি, (আমি একজন 5 'ফ্ল্যাট মহিলা) এবং কয়েক সপ্তাহ আগে …

1 weight-loss  diet  workout-routines  workout  plateau 

আমি স্থির করেছি যে আমি সম্প্রতি কিছুটা চর্বি হারাতে এবং কিছুটা স্বাস্থ্যকর হতে চাই। নিজের জন্য প্রতিটি দিন যেতে গোল দেওয়ার জন্য আমি একটি ক্যালোরি পর্যবেক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করছি যা সুপারিশ করে যে আমার দিনে 1750 ক্যালোরি রয়েছে। এই মুহুর্তে আমি প্রায়শই সাঁতার কাটতে বা আমার বান্ধবীটির সাথে দেখা করতে …

1 weight-loss  calories 

কয়েক বছর আগে আমি 5'4 "এ 110 লম্বা ছিলাম। আমি কোন জাঙ্ক খাইতে পারতাম, ছোট কাপড়গুলো মাপসই করতে পারতাম কিন্তু মুখ চর্মসার ছিল এবং আমার সুস্থ হওয়ার জন্য মেকআপ দরকার ছিল। জীবন আমি 140lbs প্রায় ঘটেছে। শুধু ভাল অংশ মুখ ভরাট হয় এবং এটা অনেক ভাল দেখায় --- মেকআপ জন্য …

weight-loss 

দুই বছর আগে আমি মাটির উপর দাঁড়িয়ে প্রায় ২ কিলোমিটার উচ্চতা থেকে একটি গাছ থেকে পড়ে গিয়েছিলাম। আমি এক্সরে ছিল যে সময়ে দেখিয়েছি আমি ঠিক ছিল। আমি এটা উপেক্ষা এবং পরে ব্যথা ফিরে ফিরে শুরু। এক বছর আগে আমি একটি এমআরআই স্ক্যান করেছিলাম এবং রিপোর্ট ছিল - প্রতিক্রিয়া: - পুরনো …

weight-loss  exercise  yoga  back-pain 

আমি কিছু সময়ের জন্য একটি প্লেটু এ ধরনের হয়েছে। আমি বর্তমানে 159 পাউন্ড আমি প্রায় 5'9। গত বছরের নভেম্বরে আমি 195 পাউন্ডে শুরু করেছি। আমি স্বাস্থ্য বা ব্যায়াম বা যথেষ্ট গবেষণা না করে যা কিছু সম্পর্কে অনেক কিছু জানতাম না। ওজন হ্রাসের আমার অভিপ্রায়টি অনেকগুলি কার্ডিও ছিল এবং আমি আসলেই …

weight-loss 

কিভাবে টিনজাত খাবার থেকে সোডিয়াম কমাতে? টিন হিসাবে টিনজাত খাবার প্রোটিন থাকে কিন্তু খুব সোডিয়াম থাকে। খাবার থেকে সোডিয়াম অপসারণ করার স্মার্ট উপায় আছে? হয়তো উষ্ণ বা ব্যবহার করে কিছু অন্যান্য কৌশল?

running  weightlifting  weight-loss  diet  bodyweight-exercises 

আমি খাই: কমপক্ষে ২ টি মুরগী ​​স্তন। সাধারণত নুডলস এবং একটি আটা মোড়ানো একটি প্যাক। 2-4 চকলেট ভেটেবিক্স। মনে রাখবেন আমি প্রতিদিন 3000 ক্যালরি খাওয়া এবং ব্যায়াম করি না, আমি প্রতিদিন অনুশীলন করি। আমি 16 নই. আমি যদি কখনও কোন খাবার চাই তবে আমি কিছু snackajacks বা কিছু খেতে হবে।

weight-loss  fat 

আমি চর্বি হারাতে চেষ্টা করছি তাই আমি প্রতিদিন 500 ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করছি। আমি চাই আমার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণটি নির্ভুল হওয়া উচিত তবে সমস্যাটি হ'ল আমি কলেজে আছি এবং আমি নিজের খাবার রান্না করতে পারি না। যার অর্থ আমি কয়টি ক্যালোরি খেয়েছি সে সম্পর্কে আমার দৃষ্টিবদ্ধভাবে অনুমান করতে হবে। আমি …

weight-loss 

আমি বর্তমানে আমার বাবাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন হারাতে সহায়তা করছি। তার বয়স 60, 6'0 ", 230 পাউন্ড (104 কেজি) ওজন এবং খুব স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খাওয়া, একটি সুষম ডায়েট বজায় রাখা The সমস্যাটি হ'ল তিনি মোটেই অনুশীলন করেন না, তবে সম্প্রতি তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তিনি শরীরের মেদ কাটাতে চান, যা একটি …

weight-loss  cardio  body-fat  bellyfat 

আমার মাতৃভাষা ইংরেজি নয় তাই আমি যদি কিছু শর্তাবলী সঠিকভাবে না বর্ণিত হয় তবে আমি ক্ষমাপ্রার্থী। আমি নিয়মিত সপ্তাহে দু'বার জিমে যাই। আমি সেখানে যা করি তা 10 মিনিটের ক্রসট্রেনার, লেগ প্রেস, বুক প্রেস, কড়া আর্ম লেট পুলডাউনস, কেবল কার্লস, পুশডাউন এবং কাঁধের প্রেস। আমি 15 টি পুনরাবৃত্তি সহ 3 …

weight-loss  exercise  workout-routines  training 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে: আমার শরীরের নির্দিষ্ট জায়গায় মেদ কমাতে আমার কী অনুশীলন করা উচিত? 8 টি উত্তর আমার পেটের চর্বিগুলি কী কাজ করে? এবং আমার ট্রেনার আমার জোর করা উচিত যা ফ্যাট কাটার নিতে হবে? আমার চর্বি কাটতে এবং "ভি" আকৃতির শরীর পেতে আমার আর কোনও …

weight-loss 

আমি বর্তমানে স্থির-রাষ্ট্র প্রশিক্ষণ অনুসরণ করি এবং 13 মিনিটের জন্য 7 মিঃ এ চালিত। আমার প্রশিক্ষণের সময় আমার হৃদয় 170 থেকে 180 এর মধ্যে। আমি প্রায় 180 ক্যালকে বার্ন করি এবং আমার অধিবেশন জুড়ে 1.5 মাইল চালায়। আমার কার্ডিও পরে, আমি একটি 5 মিনিট বিরতি দিতে এবং তারপর ওজন প্রশিক্ষণ …

-1 weight-loss  bodybuilding  cardio  burn-fat