প্রশ্ন ট্যাগ «diet»

আমি কম্পিউটার ইঞ্জিনিয়ারিং অধ্যয়নরত কলেজের একজন সিনিয়র, তাই আমি ক্লাসে এবং / অথবা কম্পিউটারের সামনে বসে অনেক সময় ব্যয় করি। আমার আসীন জীবনযাত্রা আমার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করার আগে আমি ফিটনেস রুটিনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে চাই। আমার প্রতিষ্ঠানের জিম এবং মোটামুটি নমনীয় সময়সূচীতে আমার অ্যাক্সেস থাকার কারণে এখন শুরু …

9 diet  strength  workout-routines  programs 

প্রচুর পরিমাণে দুধ পান করে আমি কি প্রতিদিন আমার প্রোটিন গ্রহণ করতে পারি? একজন বন্ধু প্রতিদিন 2-3 লিটার পান করে এবং অত্যন্ত সুপারিশ করে।

8 diet  protein 

আমি যখন এমএমএর মতো যুদ্ধের খেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করি তখন আমাকে একটি বড় ওজন-কাটা করতে হয়। সাধারণত প্রতিযোগিতা থেকে 3 সপ্তাহ আগে আমার লক্ষ্য ওজনের চেয়ে 15 পাউন্ড ওজনের। তবে, কঠোর ডায়েটের মাধ্যমে (মুরগী, ভাত এবং একটি উদ্ভিজ্জ খাবার হিসাবে) আমি সাধারণত গত সপ্তাহের মধ্যে 8 পাউন্ডের মধ্যে আছি। মঞ্জুরিপ্রাপ্ত, এটি …

8 diet  weight-loss 

আমি গত দেড় মাস ধরে দৌড়ে যাচ্ছি এবং আমি গত তিন সপ্তাহ ধরে কী খাচ্ছি তা দেখছি। আমি 77,1 কেজি থেকে শুরু করেছি এবং গত সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে প্রায় 75,5 কেজি আটকেছি। আমি আমার ডায়েট সম্পর্কিত ক্যান্ডিস এবং কিছু জাঙ্ক ফুড পুরোপুরি কেটে ফেলেছি (সুতরাং আমার জন্য …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

আমার বয়স প্রায় ২৪ বছর এবং আমাকে স্বীকার করতে হবে যে গত ২৪ বছর ধরে আমার ওজন বেশি হয়েছে :( আমি কখনও কোনও গুরুতর খেলাধুলা করিনি এবং কখনও নিয়মিত অনুশীলনও করিনি I আমি আমার বেশিরভাগ জীবন পিসি বা গেম কনসোলের পিছনে কাটিয়েছি এবং ক্লাসেও বসেছিলাম ! আমাকে আমার ইতিহাসের কিছুটা …

8 diet  weight-loss  thigh 

আমার এক বন্ধু দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে কঠোর স্বল্প-ক্যালরিযুক্ত ডায়েট (কোনও ব্যায়াম ছাড়াই) করে অনাহার মোডে তার বিপাকটি স্পষ্টতই এনেছে। এর ফলে ইয়ো-ইও প্রভাব পড়েছে যেখানে ওজন না বাড়িয়েই তিনি তার বেসাল বিপাকীয় হারের চেয়ে বেশি ক্যালোরিই খুব কম খেতে পারেন, তাই প্রতি কয়েক সপ্তাহে তিনি আবার ডায়েট করেন। …

8 diet  metabolism 

আমি এমন এক শিক্ষার্থী, যিনি আমার কলেজ থেকে যাওয়ার পরে আমার ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলাম, বিশেষত আমার সোফমোর বছরের সময়। আমি একজন 5'11 পুরুষ এবং কলেজে প্রবেশের সাথে সাথে আমার প্রারম্ভিক ওজন অনুমান করতে হবে 175-180 পাউন্ডের কাছাকাছি। আমি আমার সফটওয়্যার বছরের সময় কাজ শুরু করার পরে, রান্না করা এবং …

8 weight-loss  workout-routines  diet 

অন্তর্বর্তীকালীন উপবাস ব্যবহার করে কেউ জানতে পারে যে কর্মক্ষেত্রে সর্বোত্তম সময় (সকাল বনাম বনাম সন্ধ্যায় সন্ধ্যায়), বিশেষ করে 8 ঘণ্টার খাওয়ার জানালা যা দিনের দ্বিতীয়ার্ধে (২-10 বলুন) আছে? আমি চর্বি ক্ষতি / পেশী লাভ দৃষ্টিকোণ জন্য কাজ আউট সঙ্গে একটি অনুকূল সময় ছিল কিনা নিশ্চিত ছিল না?

4 diet  workout  intermittent-fasting 

আমার বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য এবং সফ্টওয়্যার বিকাশকারী হিসাবে আমি বেশিরভাগ দরিদ্র খাবার বজায় রেখেছি, আমি বেশিরভাগ সময় ব্যায়াম দিয়ে খুব বেশি সময় ব্যয় করেছি। নতুন বছর ২011 সাল থেকে আমি প্রায় ২ য় (1২ 1২ থেকে 11 সেকেন্ড) হারিয়ে গেছি এবং বুদ্ধিমানভাবে খাওয়া এবং সপ্তাহে 3 বার চালাচ্ছি। আমি …

4 diet  muscle  bellyfat 

আমি পেশীগুলি শুরু করেছি এবং আমি আপাতত মাত্র 3 টি সেশন করেছি। আমি পেশীগুলি অর্জন করতে চাই তাই মূলত আমি প্রতিদিন 4200 কিলোক্যালরি নিয়ে এবং প্রতি সপ্তাহে 3 টি প্রশিক্ষণ নিয়ে শুরু করেছি। আমি কম-বেশি চর্মসার ফ্যাট (পাতলা বাহু / পা / পিঠে এবং ফ্যাট পোঁদ)) আমি এখন থেকে ডায়েট …

4 diet  muscle  muscle-gain  bulking 

আমি প্রায়ই অসুস্থ হচ্ছে। আমি বিশ্বাস করি যে এটি ধূমপানের কারণে, কারণ আমার গলা অনেকটা ফুলে উঠেছে। যে অভ্যাস হারানোর পাশাপাশি কোন খাদ্য আছে, যে আমার প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী করতে পারে?

3 diet 

আমি জানি এটি প্রচলিত জ্ঞান যে পেশীর ভর খাদ্য গ্রহণের উপর নির্ভরশীল। আপনি যদি বড় না খেয়ে থাকেন তবে আপনার বড় ভরসা হবে না। আমি ভাবছি, তবে এটি যদি শক্তির জন্য একই হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমি যদি দেহ-নির্মাতাদের জন্য প্রতিদিনের প্রস্তাবিত প্রোটিন গ্রহণের জন্য উপরের সীমাটি গ্রাস করি তবে প্রচুর পরিমাণে …

3 diet  strength  muscle-mass 

যখনই কেউ বলেছেন যে তারা ওজন কমাতে বা চর্বি পোড়াতে খুঁজছেন, সর্বজনীন উত্তরটি ডায়েট + কার্ডিও বলে মনে হচ্ছে। আমি নিজেও সর্বদা লোকদের সঠিক ডায়েট করানোর কথা বলার পাশাপাশি কার্ডিও প্রোগ্রামে উঠার পরামর্শ দেওয়ার জন্য দোষী। যাইহোক, এটি যখন এটি নেমে আসে তখন ডায়েটিং এবং কার্ডিওর মধ্যে আসলেই কোনও পার্থক্য …

3 diet  weight-loss  cardio 

তাই যখন আমি প্রশিক্ষণ শুরু করি তখন আমার পেশীগুলি একটি কসরত পরে অবিলম্বে শক্ত হয়ে পড়েছিল, আমার অ্যাটাক প্রাচীর স্পর্শ করার মতো ছিল এবং আমার বাইসেপ কমপক্ষে 10% বড় (আমি ব্রাজিং নই) দেখেছি। সাম্প্রতিককালে আমি সেই বিন্দুতে পৌঁছলাম যেখানে আমি সম্পূর্ণ শরীরের ক্লান্তি অনুভব করি যেখানে আমি পৌঁছানোর আগেই আমি …

2 diet  workout-routines  strength  workout  endurance 

সেখানে বিনামূল্যে 1২00 থেকে 1400 ক্যালরি ডায়েট প্ল্যান রয়েছে যা নিয়মিত খাদ্য (যেমন স্থানীয় দোকানে আপনি স্বাভাবিক খাদ্য কিনতে চান) কোন হামাস বা মেষ বা সোয়া মটরশুটি সহ ডিম, রুটি বীজ এবং চালের বার্গার ফলগুলির মতো কিছু, যা কোন ধরনের খাবারের ভক্ত নয়। এটি প্রতিদিন 21 দিন সরাসরি ডায়েট মেনুতে …

2 diet