প্রশ্ন ট্যাগ «diet»

আমি সত্যিই অনেক শাকসব্জী খাইনি; প্রতি পাক্ষিক কয়েক (দুই সপ্তাহ) হতে পারে। আমি সবসময় প্রতি সপ্তাহে প্রায় 3 টুকরা ফল পরিচালনা করি। আমি সম্প্রতি আমার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেছি এবং এখন স্বাস্থ্যকর এবং অনুশীলন খাচ্ছি এবং কালে, পালং শাক, নীল বেরি, স্ট্রবেরি, কালো বেরি, রাস্পবেরি, কলা ইত্যাদির সাথে প্রতিদিনের মসৃণ জিনিসগুলি …

2 weight-loss  diet  eating-habits  fruit  vegetables 

আমি একটি ধীর কার্ব ডায়েট করছি এবং এটি বলে যে আপনার ফল এড়ানো উচিত (এটি যদি আপনার অফড না হয়)। আমি কৌতূহল করছি কেন এই ঘটনাটি ঠিক?

2 diet  fruit 

আমি প্রচুর প্রশিক্ষণ করি: সপ্তাহে 5 দিন 30-60 মিনিটের কার্ডিও, সপ্তাহে 4-5 দিন ওজন উত্তোলন (প্রাথমিকভাবে শক্তি প্রশিক্ষণ, প্রচুর মৃত লিফট এবং স্কোয়াট), সপ্তাহে 3-4 দিন রক ক্লাইমিং এবং সপ্তাহে 2 দিন যোগব্যায়াম। সম্প্রতি, আমি প্রোটিন শেক সহ সমস্ত পরিপূরক ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আরও সমস্ত traditionalতিহ্যবাহী উত্সগুলি (যেমন …

2 diet  protein 

প্রথম, একটু ব্যাকগ্রাউন্ড: আমি 22 বছর বয়সী শিক্ষার্থী এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমি যে ওজন বজায় রাখতে চাই তার চেয়ে প্রায় 5-10 পাউন্ডের কাছাকাছি আমি কোথাও খেলাধুলা করতাম, বিশেষত দীর্ঘ দূরত্ব (ম্যারাথন স্কেল) চলমান এবং সাধারণত অনেকটা স্বাস্থ্যকর। যাইহোক, আমার ডান হাঁটু এবং বাম কব্জিটি কোনও আকারে পুরোপুরি ব্যবহার …

2 nutrition  exercise  diet  diet-tools 

আমি প্রায় 12 বছর ধরে ওজন উত্তোলন করছি ইতিমধ্যে আমি খুব মাপসই এবং খুব পাতলা কিন্তু পেশী লোড সঙ্গে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আমি প্রায় 3 বছর আগে অলস হতে শুরু করি, এবং আমার খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নিই না। তাই আমি 74 কেজি থেকে 81 কেজি পর্যন্ত …

1 diet  weightlifting  weight-loss 

এই সপ্তাহে আমি প্রতিদিন 1 ঘণ্টা যোগ এবং প্রতিদিন সকালে 30 মিনিট মিশ্র ব্যায়াম করতে শুরু করি। আমি একটি খাদ্য শুরু কিন্তু আমার খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে একটু বিভ্রান্ত। আমি একটি দ্বিতীয় মতামত পেতে পারি? এই ঠিক আছে চেহারা? (10:00 AM) মিশ্র বাদাম (বাদাম, তারিখ, লবঙ্গ, আখরোট, সূর্যমুখী বীজ) (11.00 টা) …

1 diet  calories  food  recommended-daily-intake 

আমি ফ্যালো-স্টাইলের ডায়েট অনুসরণ করি এবং ফল বা বাদামে মাঝে মাঝে snacking সঙ্গে একটি দিন 3 বড় খাবার খেতে। উপরন্তু, আমি সপ্তাহে 5 দিন কার্ডিও এবং ওজন-উদ্ধরণ উভয় অনুশীলন। প্যালিওতে যাওয়ার পর থেকে, আমার শরীরের চর্বি মাত্রা 8-12% মধ্যে উর্ধ্বগতি হয়। যেহেতু আমি 10% এর নিচে নেমে যাই, আমি শক্তির …

1 diet  body-fat  energy 

প্রচুর উত্তেজিত বা খারাপ উদ্ধৃত জনপ্রিয় বিজ্ঞান সাহিত্য পড়ার সময়, আমি দাবিটি পেয়েছিলাম যে লাল মাংস সেবন করায় ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। বলেছিলেন সাহিত্যে আপাতদৃষ্টির সম্পর্কহীন নিবন্ধগুলিতেও দাবি করা হয়েছে যে মোটা হওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। লোহিত মাংসের উপর অতিরিক্ত চাপ দেওয়া লোকেরাও মোটা হতে পারে বলে ধরে নেওয়া সত্যিই দীর্ঘ …

1 exercise  diet  food  health  health-risk 

কয়েক মাস আগে আমি জিমে যোগ দিয়েছি এবং আমি একটি উপযুক্ত ডায়েট তৈরির জন্য জিমের নিউট্রিশনিস্টের কাছে গিয়েছিলাম তবে তিনি এমনভাবে প্রস্তুত করেছিলেন যাতে আমি বিকেলে ওয়ার্কআউট করি। তবে এখন আমার সময়সূচী পরিবর্তন হয়েছে এবং আমি কেবল সকাল দশটার দিকে জিমে যেতে পারি। আমার ডায়েট কীভাবে পরিবর্তন করা উচিত? আমি …

1 diet  workout  nutrition  food 

আমি মরিয়া. আমি সবসময় শুনেছি যে আপনি যখন মালভূমিটি আঘাত করবেন তখন আপনি নিজের ওয়ার্কআউট বা আপনার খাদ্যাভ্যাসটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। আমি দু'টি কাজ করেছি এবং আমার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনও অগ্রগতি নেই। আমি 133 এর সর্বকালের উচ্চ ওজনে শুরু করেছি, (আমি একজন 5 'ফ্ল্যাট মহিলা) এবং কয়েক সপ্তাহ আগে …

1 weight-loss  diet  workout-routines  workout  plateau 

প্রশ্ন: আমি একজন চব্বিশ বছরের পুরুষ। 147 lb. 5 '11 "। 12-14% শরীরের ফ্যাট। আমি প্রতিদিন প্রায় 3315 ক্যালোরি খাই। আমি কি অত্যধিক পরিশ্রম করছি বা কম দেখছি না? প্রসঙ্গ:আমি প্রায় 121 পাউন্ডে খুব চর্মসার হয়ে উঠতাম I আমি বেশি পরিশ্রম করে খাওয়া শুরু করি এবং আমার ওজন খুব খাড়াভাবে …

1 diet  training  nutrition  calories 

আমি কিছুক্ষণের জন্য 500-1000 ক্যালোরি ঘাটতি বজায় রেখেছি তবে আমি সম্প্রতি একটি সর্দি কাটিয়েছি। আমি স্বাভাবিকভাবেই বাজে কথা বলে মনে করি এবং ASAP পুনরুদ্ধার করতে চাই। আমি ভাবছি যে ডায়েট স্থগিত করা আমাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে কিনা। এমন কোনও প্রমাণ আছে যে ডায়েটে থাকার কারণে ঠান্ডা থেকে নিরাময় আরও …

1 diet  cold 

আজ আমি আমার উন্মাদনা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম শুরু করতে যাচ্ছি তবে আমি প্রথম দিনেই আমার ডায়েটটি স্ক্রু করেছি এবং ওয়ার্কআউটটি ফিট টেস্ট। ইনসনেটি ওয়ার্কআউটটি বিচোডি ডটকমের বিখ্যাত ওয়ার্কআউট। এটি ডিভিডিতে রাখা সবচেয়ে কঠিন ওয়ার্কআউট। এটি 10 ​​টি আলাদা ওয়ার্কআউট এবং একটি 60 দিনের সময়সূচী অনুসরণ করে তৈরি করা হয়েছে। তাহলে আমি …

1 diet  workout  workout-routines  high-intensity 

মুরগির স্তন প্রস্তুত করা খুব সময় সাশ্রয়ী এবং ব্যয়বহুল। সস্তা, সহজ এবং দ্রুত তৈরি করার মতো এবং একই পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এমন কোনও বিকল্প আছে কি? আমি একজন ছাত্র তাই সময় এবং অর্থ আমার প্রাথমিক সমস্যা।

1 diet  protein 

কিভাবে টিনজাত খাবার থেকে সোডিয়াম কমাতে? টিন হিসাবে টিনজাত খাবার প্রোটিন থাকে কিন্তু খুব সোডিয়াম থাকে। খাবার থেকে সোডিয়াম অপসারণ করার স্মার্ট উপায় আছে? হয়তো উষ্ণ বা ব্যবহার করে কিছু অন্যান্য কৌশল?

running  weightlifting  weight-loss  diet  bodyweight-exercises