প্রশ্ন ট্যাগ «exercise»

দীর্ঘ সময় ধরে পিসির সামনে বসে থাকা লোকদের জন্য কী অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে?

108 exercise 

অনুশীলন করার পরে ডানদিকে টান দিয়ে কী কী সুবিধা রয়েছে? পরে প্রসারিত আঘাতের ঝুঁকি প্রভাবিত করে?

75 exercise  stretching 

ওজন হ্রাস ফলাফলের জন্য দিনের একটি সময় আছে যা ব্যায়ামের পক্ষে সবচেয়ে উপকারী?

70 weight-loss  exercise 

এক বছর পরে - যদি কেউ এই নোটটি দেখে, ধন্যবাদ বলার জন্য। আমার কাছে এখন 10% বডি ফ্যাট, 85 কেজি (শুরু হয়েছিল 130!), এবং আমি ডেমি-ম্যারাথন চালাচ্ছি। বিপুল পরিমাণে বই এবং কাগজপত্র (প্রায় mon০ টি মনোগ্রাফ) পড়ার পরে আমার জন্য সমাধানটি ছিল ১৯6767 সালের বই ডাব্লু লুটজ, "লেবেন ওহনে ব্রট" …

61 exercise  diet  cardio 

তাই আমি সবসময় ভাবছিলাম যে দৌড়ানোর বিষয়ে আপনাকে বাথরুমে যেতে হবে? কেন এটি মনে হচ্ছে যে এটি যে কোনওের নিম্নগামী অগ্রগতিকে ত্বরান্বিত করছে ... আপনি জানেন ... বা সম্ভবত আমিই একমাত্র এর সাথে ঘটছি? আমি গুরুত্ব সহকারে জিজ্ঞাসা করছি, আমি জানতে চাই কেন!

55 exercise  running 

আমার অতীতে বেশ কয়েকটি নিম্ন ব্যাক সার্জারি হয়েছিল তবে আমি কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে ঠিক আছি to গত দশ বছরে আমি মাঝ বিভাগের আশেপাশে আরও কিছুটা ওজন বাড়িয়েছি কিন্তু ওজন হ্রাস করার জন্য সক্রিয়ভাবে চেষ্টা করছি তবে খুব কম সাফল্য পেয়েছি। আমি বর্তমানে আমার নমনীয়তা বাড়াতে গরম যোগ করছি। বর্তমানে আমি …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

আমার জীবনে কয়েকবার এমন ঘটনা ঘটেছে, যেখানে আমি বিশ্বাস করি যে আমি "রানার্স হাই" নামক ঘটনাটি অনুভব করেছি, বা এমন একটি রানের সময় শ্রুতিমধুর অবস্থা দেখেছি যেখানে মনে হয় আপনি চিরকালের জন্য দৌড়াতে পারেন। আমার প্রশ্নটি দ্বিগুণ: এই সংবেদনটি ঠিক কী? আপনার শরীরকে এই অবস্থায় আরও দ্রুত যাওয়ার জন্য কীভাবে …

33 exercise  running 

আমি সবসময় ব্যায়ামের বিভিন্ন উপায়গুলি খুঁজতে চেষ্টা করি (বর্তমানে প্রচুর Wii খেলছেন - এটি গণনা করা যায়, তাই না?) তবে আমি কয়েক সপ্তাহ পরে একমাস পরের সমস্যাটি অনুভব করি যে আমি অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলছি, বিভ্রান্ত হয়েছি এবং অন্য কিছুতে চলেছি। কীভাবে প্রেরণা বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে কারও কোনও পরামর্শ …

32 exercise  motivation 

আমি হাফ ম্যারাথন এবং ম্যারাথনে আমার সময়ের উন্নতি করার চেষ্টা করছি, তাই আমি সেই দূরত্বগুলিতে দৌড়ের জন্য প্রচুর প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা পড়ছি। একটি জিনিস আমি লক্ষ্য করেছি যে এই প্রোগ্রামগুলির বেশিরভাগটি আপনাকে আপনার দীর্ঘ প্রশিক্ষণটি বেশ ধীরে ধীরে চলতে বলে, প্রায়শই আপনার লক্ষ্য প্রতিযোগিতার গতির চেয়ে মাইল প্রতি 60-90 সেকেন্ডের প্রস্তাব …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

আমি প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করতে চাই যা ওজন হ্রাসের জন্য সত্যই কার্যকর হয় না। আমি ভাবছি যে 'দু'সপ্তাহে 1 কেজি হ্রাস' এর মতো আমার যদি কোনও নীতিমালা মেনে চলা উচিত - তবে আমার কী ধরণের ওজন হ্রাস হওয়া উচিত? কারও কাছে এই বিষয়ে আলোচনা করা ভাল তথ্য বা উত্স …

24 exercise  goals  weight-loss 

আমি সম্প্রতি মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণ শুরু করেছি (বেশিরভাগ আকর্ষণীয়, কিছু রেসলিং)। আমার সপ্তাহে দু'বার প্রশিক্ষণ রয়েছে (সোমবার / বুধবার) প্রশিক্ষণগুলি 3 মাস পরেও বেশ দাবিদার। আমি অন্য কিছু প্রশিক্ষণ দিচ্ছি না। আমি বাড়িতে কী ধরনের অনুশীলন করতে পারি যা আমার মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণের পরিপূরক?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

আমি অনুশীলন করতে চাই আমি সত্যিই করি. কিন্তু এটি বিরক্তিকর। অন্যের সাথে কথোপকথন থেকে, আমি সংগ্রহ করি যে অনুশীলনগুলি একটি প্রাকৃতিক উচ্চতর মানুষকে দেয়, তবে আমি নিজেই নিজেকে পাই বলে মনে হয় না। আমি খেলাধুলা এবং এ জাতীয় উপভোগ করার জন্য এ জাতীয় খেলার চেষ্টা করতাম, তবে আমার এসিএল অস্থায়ীভাবে …

22 exercise  workout  tips 

স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য, আমি নিজেকে কাজ করার পরে জিম বন্ধ করে দেওয়া এবং ফিটনেস সরঞ্জামগুলি (ট্রেডমিল, সিঁড়ি মেশিন ইত্যাদি) ব্যবহার করতে বা বাড়িতে যে স্থিতিশীল বাইকটি ব্যবহার করি তা ব্যবহার করার অভ্যাসে আছি। তবে, ভবিষ্যতে আমার ছুটি থাকবে যেখানে আমি কয়েক সপ্তাহের জন্য বিদেশের শহরে থাকব। আমার কাছে জিম বা …

21 exercise  cardio 

দেখে মনে হচ্ছে এক টন ইজি এক্স ব্যায়াম রয়েছে তবে আপনার পিঠ শক্তিশালী হওয়ায় পেশীগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে নীচের পিঠের জন্য খুব কম লোকই আছেন। নীচের পিঠের জন্য সাধারণ ঘরের ব্যায়ামগুলি কী কী?

21 exercise  lower-back 

আমি যদি তাদের অনুশীলন না করতাম যখন আমি অনুশীলন না করতাম, যেমন আমি যদি তাদের (কর্মে অফিসে কাজ করি) বা বাড়িতে সারাদিন পরতাম, তবে কী তা অনুশীলনের এক निष्क्रिय রূপের মতো হত? আমি কতটা হেঁটে চলেছি তার অনুমান করার জন্য: আমি অনুমান করি যে আমি বাসস্টপে চলেছি, সম্ভবত প্রায় 100-200 …

21 exercise  walking