প্রশ্ন ট্যাগ «exercise»

(বা চলাকালীন) ভারী উদ্ধৃত্তির পরে (জগিং, ওয়ার্ক আউট করা ইত্যাদি) আমি সর্বদা আমার মুখের মধ্যে খুব ঘন, ভারী লালা বাড়তে শুরু করি যা আমি সত্যিই থুতু ফেলার মতো অনুভব করি। কেন এই ধরণের লালা তৈরি হয় এবং এটিকে থুতু ছিটিয়ে দেওয়া বা গিলে ফেলা ভাল (এটি কী এক ধরনের অপচয় …

19 exercise 

আপনি অসুস্থ থাকা অবস্থায়ও কি কি অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া উচিত? আমি জানি এটি অসুস্থতার উপর নির্ভর করে, তাই আমি বিশেষত ঠান্ডা বা জ্বরের মতো ছোটখাটো জিনিস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছি? আপনার কি এখনও নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত এমন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে?

18 exercise  recovery  illness 

পেছনের তথ্য যখন আমি কয়েক মাস আগে অনুশীলন শুরু করেছি তখন আমি P90X এবং উন্মাদনা দিয়ে শুরু করেছি (সকালের জন্য উন্মাদনা এবং সন্ধ্যার জন্য পি 90 এক্স) । ফলস্বরূপ, আমি উচ্চ তীব্রতা অনুশীলনে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছি। সম্পাদনা করার জন্য অনুশীলনগুলির উপর গবেষণা করার সময়, আমি ক্রসফিট প্রোগ্রামটি জুড়ে এসেছি এবং …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

আমার একটি লাফের দড়ি আছে, এবং লাফ দেওয়ার সময় আমার ডালটি নিশ্চিত হয়ে যায়। তবে আমি ঠিক কী অনুশীলন করছি?

17 exercise  vertical-jump 

খাওয়ার পরে কতক্ষণ অনুশীলনের জন্য অপেক্ষা করা উচিত, বা এটি কোনও ব্যাপার নয়? আমি মূলত কার্ডিও নিয়ে কথা বলছি, ভারোত্তোলন নয়। আমি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছি, এটি লাভ না করে এবং প্রচুর পরিমাণে।

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

আমার মোটামুটি ফ্ল্যাট পেট ছিল তবে সি-বিভাগে আমার 4 মাস আগে একটি বাচ্চা হয়েছিল এবং আমার তলপেটটি বেশ স্যাজি। সেখানে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে এবং এটি টানতে আমি কী করতে পারি?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

এই উত্তরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে , আমি কৌতূহল ছিল কী কী অনুশীলনগুলি বিশেষ করে পেটের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। এখনও অবধি দেওয়া উত্তরগুলির মধ্যে রয়েছে: অ্যাবস সরাসরি কাজ করে: পা বাড়ায় রোলআউট পরোক্ষভাবে: স্কোয়াট আমার প্রশ্ন দ্বিগুণ: বয়সের ক্রাঙ্কে কী সমস্যা? পেটের আর কোন ভাল অনুশীলন আছে?

16 exercise  weightlifting  abdominals 

বলুন আমি কিছু অনুশীলন করেছি এবং পরের কয়েক দিন আমি নির্দিষ্ট পেশীগুলিতে বরং ব্যথা পেয়েছি। এটি সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি কী? তাদের বিশ্রাম দিন (তাদের ব্যবহার এড়ানো)? তাদের অনেক ব্যবহার করবেন? বেশি করে অনুশীলন করুন? তাদের ঘষে? গরম স্নান?

16 exercise  muscle-soreness 

অনেক স্কুল ক্রিয়াকলাপে বেড়ে ওঠা আমাদের সিট-আপ এবং পুশ-আপগুলি করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। ইন নৌবাহিনীর ক্যাডেট আমরা pushups এবং situps যখনই আমরা কর্তৃত্বপূর্ণ করেনি। আমি এটি বেশ কয়েকটি সাধারণ ফিটনেস প্রোগ্রামের অন্তর্ভুক্ত দেখেছি, গত কয়েক দিন ধরে আমাদের অফিসগুলিতে প্রকাশিত একটি পোস্টার সহ। পুশ-আপ এবং সিট-আপগুলি এত সাধারণ কেন? …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

পুনরাবৃত্তির সেটগুলির মধ্যে বিশ্রাম নেওয়া কেন সাধারণ? আমি কি বিশ্রামের পরিবর্তে আরও একটি পেশী গ্রুপ অনুশীলন করতে পারি?

16 exercise  rest 

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে : আমার কি ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে চালানো উচিত (1 উত্তর) 2 বছর আগে বন্ধ । আমি ওজন এবং অন্যান্য অনুশীলনের জন্য যাওয়ার আগে সাধারণত 10-10 মিনিট কার্ডিও (ট্রেডমিল / উপবৃত্তাকার / সাইক্লিং) করি। এটি কি একটি ভাল অনুশীলন? আমি যদি আমার রুটিনকে …

16 exercise  cardio 

আমি প্রচুর সিট-আপ এবং অন্যান্য আব অনুশীলন করতে পারি। আমার কাছে একজন গৃহ-সঙ্গীও রয়েছে যারা একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক তাই আমি জানি আমি তাদের ঠিকঠাক করছি। যাইহোক, আমি প্রতি দ্বিতীয় দিন পেট ব্যায়াম যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে একটি রুটিন আটকে রাখতে পারেন। তবে আমি সাধারণত 3 - 6 মাস পরে আগ্রহ হারিয়ে ফেলি …

16 exercise  abdominals  stomach 

ব্যায়ামের সময় ব্যয় করার সময় চর্বি নেওয়া হয় এমন কোনও সাধারণ প্যাটার্ন থাকলে আমি কেবল আগ্রহী। এটি কি শরীরের সমস্ত ফ্যাট থেকে কম বা কম সমানভাবে নেওয়া হয়, কিছু অঞ্চল অন্যের চেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, অন্য অঞ্চলে যাওয়ার আগে একটি অঞ্চল কি "হ্রাস" হয়? এছাড়াও, এটি সংরক্ষণের সময় ফ্যাট তৈরি …

16 exercise  weight-loss  fat 

আমি এটি সম্পর্কে সর্বদা কৌতূহল বোধ করি, এটির যথাযথ প্রশ্ন কিনা তা নিশ্চিত নই, তবে আমি কল্পনা করি যে অন্যরাও একই বিষয়টিকে অবাক করে। বাইসপসের মতো সাধারণ ব্যায়ামগুলি যখন হয় তখন আমি সাধারণত যত্নশীল না, তবে কখনও কখনও আমি লোককে স্কোয়াটিং, ডেড লিফ্ট বা জার্ক দেখে খুব বিপজ্জনক উপায়ে পরিষ্কার …

16 exercise  weightlifting  exercise-technique 

উপবৃত্তাকারী মেশিন ব্যবহারের মতো অনুশীলন করার সময় কত ক্যালোরি পোড়ানো হয় তা অনুসন্ধান করার জন্য আমি বিভিন্ন অনলাইন "ক্যালকুলেটর" পেয়েছি। কিছু নির্ভরযোগ্যতার সাথে কোনও ক্রিয়াকলাপের সময় আমি কত ক্যালোরি পোড়েছিলাম তা গণনা করার কোনও উপায় আছে কি? আমি যদি অন্তরগুলিতে প্রশিক্ষণ নিই তা কি ব্যাপার?

16 exercise  calories  calculation  met