প্রশ্ন ট্যাগ «exercise»

আমার প্রশ্নটি নিম্নলিখিতগুলির সাথে সম্পর্কিত, আমার মনে হয়: নির্দিষ্ট অনুশীলনের সময় আমার দেহ কাঁপছে কেন? আমি এটি পেশী / জীববিজ্ঞানের স্তরে কীভাবে কাজ করে তা জানতে চাই। সর্বোত্তম জিনিসটি আমি কল্পনা করতে পারি, হ'ল বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী ব্যবহারের মধ্যে শরীর খুব দ্রুত স্যুইচ করে, যাতে চাপে থাকা ব্যক্তিরা কিছুটা বিশ্রাম …

12 exercise  muscle 

আমি পাঁচ সন্তানের জননী। দশ বছর বয়স থেকেই আমি সবসময়ই বড় মেয়ে been আমি যখন 15 বছর বয়সে পৌঁছেছি তখন আমি কেবল 25 পাউন্ড ওজনের হতে পেরেছি। একবার আমি হাইস্কুলের সাথে আরও একবার পেয়েছি, আমার দাদা-দাদি ডেলিতে কাজ করার পরে আমি 75 পাউন্ডেরও বেশি লাভ করেছি gained আমার প্রথম বাচ্চা …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

রমজান শুরুর সাথে সাথে, আমি প্রতিদিন প্রায় 12 ঘন্টা রোজা রাখব (খাবার বা জল নেই)। দিনের শেষ দিকে দৌড়াতে কি কোনও ওজন হ্রাস সুবিধা রয়েছে? আমার চিন্তাগুলি হচ্ছে যে আমার চিনির মজুদগুলি ততক্ষণে শেষ হয়ে যাবে। এছাড়াও আমি নিরামিষ নিরামিষ তাই আমার রোজা ভাঙ্গার সময় আরও প্রোটিন নেওয়ার চেষ্টা করা …

12 exercise 

আমি ভলির বল খেলে গ্রেড স্কুল ছাড়া আমি কখনই অনুশীলন করিনি। আমি 5'8 এবং 140 পাউন্ডের মেদবহুল নই, তবে আমার কোনও পেশী স্বর নেই, আমি পুরোপুরি নিশ্চল। জিনিসগুলি আরও খারাপ করার জন্য আমার কোনও কার্ডিও স্ট্যামিনা নেই, কয়েকটি ব্লক চালানো আমার পক্ষে কঠিন। আমি স্কোয়াট এবং এর মতো কাজগুলি করার …

12 exercise 

একটি ডিমের বাক্সে পুষ্টির তথ্যগুলি দেখে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে একটি মাঝারি আকারের ডিম কোলেস্টেরলের জন্য প্রতিদিনের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার 71% পূরণ করে। অনেক বডি বিল্ডাররা প্রতিদিন কয়েক ডজন ডিম খায়, এগুলিকে কোলেস্টেরলের প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে ভালভাবে রাখে। উদাহরণস্বরূপ, জে কাটলার সকালের প্রাতঃরাশের জন্য 2 টি পুরো ডিম এবং 10 টি …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

মাংসপেশি কী বলা হয় তা নিশ্চিত নয়, বা যদি একের বেশি হয় তবে মনে হয় আমার পায়ের নীচে এমন একটি পেশী রয়েছে যা কোথাও গোড়ালিটির কাছাকাছি গিয়ে পায়ে আঙ্গুলগুলিকে "সংযুক্ত" করে আছে। আমি সেখানে খুব সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েছি বলে মনে হয় এবং অনেক সময় হাঁটতে বা চারপাশে ঝাঁপিয়ে পড়ার …

12 exercise  muscle 

আমি প্রায় 2 বছরে কাজ করেছি না এবং আমি আবার অনুশীলন শুরু করতে চাই। আমার ডায়েটও বেশ খারাপ I আমি প্রচুর ফাস্ট ফুড খাই eat যদিও আমি ওজন মাত্র 5 পাউন্ড, (5'10, 155 পাউন্ড) তবে আমি খুব অস্বাস্থ্যকর বোধ করছি। আমার প্রশ্ন এই। আবার অনুশীলনে ফিরে আসার আগে কি আমার …

12 exercise  diet 

ফ্ল্যাট আউট আমি সম্ভবত 1 টান আপ করতে পারেন। "বেশি টানা-আপ করা" বাদে আমার পুল-আপের গণনা উন্নত করতে আমি কী করতে পারি? টান আপ জন্য কোন পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করা হয়?

12 exercise  pull-ups 

আমার বয়স 5'6, ওজন 137, পুরুষ এবং শীঘ্রই 24 এর কাছাকাছি। আমি আমার উচ্চতায় সন্তুষ্ট নই। আমি খেলাধুলা, বাস্কেটবল, ফুটবল এবং অন্যান্য পছন্দ করি। এই সংক্ষিপ্ত হওয়ার কারণে আমি বিশেষত বাস্কেটবলে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলিতে কিছুটা প্রভাব ফেলে। সেই কারণ এবং অন্যান্য কিছু ব্যক্তিগত কারণে (যেমন আমার মেয়ে বন্ধু যেমন আমার চেয়ে …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

আমি সাধারণত কেবল বিকালে বা সন্ধ্যায় খেলাধুলা করি কারণ আমার দেহটি সকালে উঠার পরে সঠিকভাবে কাজ করতে কয়েক ঘন্টা প্রয়োজন needs আমি সকালে মানসিক কাজগুলি খুব ভাল সম্পাদন করতে পারি এবং আমি কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীল তবে জিমে শারীরিক কসরত সম্পূর্ণ আলাদা। আমার প্রধান সমস্যাটি হ'ল আমার জয়েন্টগুলি ব্যথা হচ্ছে। আমার স্বাভাবিক …

11 exercise 

উপবৃত্তাকাররা হাঁটুতে কম প্রভাব নিয়ে স্থির চলাফেরার প্রস্তাব দিলে, ট্র্যাডমিলের সমান সময় / কাজের তুলনায় এগুলি পাগল পরিমাণে ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেবে বলে মনে হয়। Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 minutes on an eliptical ~200 calories 30 minutes on a …

11 exercise  exercise-equipment 

আমি দিনের বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারের সামনে কাটিয়ে থাকি (10+ ঘন্টা), এবং যেমনটি প্রত্যাশা করা হয়, কাজ করার সময় আমার কব্জি টেন্ডনগুলি স্ট্রেনের অভিজ্ঞতা হয়। সাধারণত, এটি খুব একটা সমস্যা হয়ে উঠবে না, তবে আমি আরও আক্রমণাত্মকভাবে প্রশিক্ষণ শুরু করার পরে (বিশেষত বিনামূল্যে ওজন সহ) যখন কব্জাগুলির ভারে অপ্রাকৃত অবস্থায় থাকি …

11 exercise  weights  injury 

জগিং করার সময় এটি দ্বারা অনেকে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেয় কারণ এটি অক্সিজেন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায় যা কার্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। আমার বা আপনার কারও কারও সমস্যা হতে পারে যে মুখটি শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে গলা শুকিয়ে যায় কিছু সময়ের পরে এবং বার বার ভেজাতে একজনকে লালা গিলে …

11 exercise  breathing 

আমি এ সম্পর্কে সব ধরণের কথা শুনেছি। আপনি পেশী তৈরির আগে বা কাজ করার আগে প্রোটিনের পরিপূরক গ্রহণ করা কি পেশী তৈরির পক্ষে আরও কার্যকর? কেউ কেউ বলেন যে এটি আগে ভাল; অন্যরা পরে বলে। আমি এমনকি শুনেছি যে কিছু লোকেরা এটি একটি দীর্ঘ অনুশীলনের সময় নেয়।

11 nutrition  exercise 

আমি কিছু পেশী রাখতে চাই, তাই আমি ভেবেছিলাম যে শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল পেশী গঠনের প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে তা শিখতে হবে। ভাল ফলাফল পেতে আমি বেসিকগুলি থেকে শুরু করতে চাই। সুতরাং, অনুশীলন করার সময় পেশীগুলি ঠিক কীভাবে তৈরি হয়?

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain