প্রশ্ন ট্যাগ «weight-gain»

আমি আমার কুড়ি বছর বয়সী একটি মানুষ। যদিও আমি 5 ফুট 6 ইঞ্চি লম্বা, আমার ওজন মাত্র 100 পাউন্ড। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন বাড়াতে চাই। আমি কীভাবে দ্রুত ওজন এবং পেশী পেতে পারি?

84 bodybuilding  weight-gain 

আমি একটি ল্যাটিশ শিডিউল রাখতে চাই, প্রায় ২-৩ এএম প্রায় ঘুমাচ্ছি, আমি প্রায়শই প্রতিকূলতা খাচ্ছি এবং গভীর রাতে শেষ করব ends যদি কেউ নির্দিষ্ট ক্যালোরিযুক্ত খাবারের খাবার এ, বি এবং সি খায়, এবং তার সময়সূচিটি শিফট করে যাতে সে একই খাবার পরে রাতে খায়, এবং যখন ঘুমোতে চলেছে, তখন তার …

29 diet  weight-gain  eating-habits 

স্ট্রংলিফ্টস 5x5 প্রোগ্রামের সাথে ফেব্রুয়ারির শুরু থেকে কাজ করার সময় আমি একটি উচ্চ প্রোটিন ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত ডায়েট করার চেষ্টা করছি। স্ট্রংলিফ্ট অংশের জন্য আমার ফলো-থ্রুটি "শালীন" হয়েছে। আমি মোট ওয়ার্কআউটগুলির প্রায় এক তৃতীয়াংশ মিস করেছি, তবে প্রতি সপ্তাহে গড়ে 2+ বার কাজ করতে সক্ষম হয়েছি। গতকাল আমি 192 পাউন্ড স্কোয়াটেড। আমি …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

আমার বয়স 23 বছর, 5 ফুট 5 ইঞ্চি লম্বা, 52 কেজি পুরুষ male আমার বিএমআই দ্বারা বিচার করে, আমি ওজন কম না, তবে আমি এখনও চর্মসার দেখছি। আমি দুর্বল নই (আমি মনে করি) যেহেতু আমি 60 টি পুশ আপগুলি (20-20-20) করতে পারি, 10-12 টান আপগুলি এবং কিছুটা বেসিক ব্যায়ামগুলি যথেষ্ট …

14 weight-gain  muscle-mass 

আমি একজন 15 বছর বয়সী কিশোর, আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমার পুষ্টির সমস্যা ছিল (বেশিরভাগ দিন প্রাতঃরাশ বাদ দেওয়া, ধারাবাহিক খাবার না খাওয়া, জাঙ্ক ফুড খাওয়া ইত্যাদি) আমি ভয়াবহভাবে অনুভূত। গত বছর থেকে আমি সুস্থ হয়ে উঠতে শুরু করেছি এবং আমি পুষ্টির ভাল অভ্যাসগুলি পুনরায় অর্জন করার চেষ্টা করেছি। …

13 muscle  weight-gain  muscle-mass 

আমি একজন 35 বছর বয়সী মহিলা এবং আমার ওজন 105 হয় I আমি 20 পাউন্ড লাভ করতে এবং আমার চিত্রটিতে আকৃতি যুক্ত করতে চাই। আমি জানি যে ওজন বাড়ানোর জন্য আমার কী করা দরকার, তবে আমি কী অনুশীলন করতে পারি যা আমার ওজন ধরে রাখতে সাহায্য করবে যা এখনও আমার …

13 weightlifting  workout-routines  weight-gain 

আমার এক বন্ধু আমাকে বলেছিল যে ওজন না বাড়িয়ে বড় ব্যায়াম সেশনের প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে আপনি যা চান তা খেতে পারেন। এর পেছনের বিজ্ঞান আমি আসলে বুঝতে পারি না। এটার কোন সত্যতা আছে?

12 food  weight-gain  metabolism 

এটি ফিটনেস, খেলাধুলা বা কেবল সাধারণ জীবন যাপনের ক্ষেত্রে হতে পারে। অ্যাক্টোমরফগুলি সম্পর্কে আমি যা শুনেছি এবং জানি তা হ'ল: তারা ওজন বাড়ানোর জন্য লড়াই করে (এটি চর্বি বা পেশী হোন) এবং তারা সহজেই লাভ হারাতে থাকে। তাদের ছোট হাড় থাকে, এগুলিকে বর্ণালীটির "দুর্বল দিকে" রাখে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেশি …

12 weight-gain  body-fat  metabolism 

আপনি প্রায়শই লোকেদের বলতে শুনেছেন যে "আমার পেশী চর্বিতে পরিণত হয়েছিল" কেন তারা দৃ strong় এবং আকারে ব্যবহৃত হত তবে এখন তারা কিছুটা পচা দিকে রয়েছে। আমার প্রশ্ন হল যে রূপান্তরটি আসলে কীভাবে ঘটে? আপনার পেশী তন্তুগুলি কি সত্যিই কোনওভাবে ফ্যাটকে "পরিণত" করে দেয়, বা এটি কেবল ব্যবহারের অভাবে পেশির …

11 muscle  weight-gain 

পটভূমি: এই প্রশ্নটি ব্যবহারকারী: মাইকেল থেকে কিছু মন্তব্য দ্বারা উত্সাহিত হয়েছিল বিষয়টি সম্পর্কিত নিউইয়র্ক টাইমসের একটি সাম্প্রতিক নিবন্ধটি পড়ে আমাকে বিপাকের বিষয়টি এবং কীভাবে এটি ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয় তা সম্পর্কে আরও প্রমাণ করার জন্য প্ররোচিত করে। "সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ" একটি শো যেখানে প্রতিযোগীরা একে অপরের বিরুদ্ধে …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

সাধারণত সুমোর সাথে যুক্ত ডায়েট, শারীরিক কন্ডিশনিং এবং বডি-ইঞ্জিনিয়ারিং এর সুবিধা কী ? কোনও ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে এমন একটি উপায়ে প্রচুর পরিমাণে চর্বি তৈরি করতে পারেন যা এই ক্রীড়াটির বাইরে দায়বদ্ধ , স্বাস্থ্যকর এবং দরকারী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে ? এর সীমা কি?

10 weight-gain  fat 

@ ডেভলিপম্যান দ্রুত ভর অর্জনের জন্য দিনে এক গ্যালন দুধ পান করার পরামর্শ দিয়েছেন। এটি স্ট্রোলিফ্টগুলিতেও আলোচিত হওয়ায় এটি কোনও ভাল ধারণার মতো লাগে না । তবে অন্য একটি নিবন্ধটি পরামর্শ দিয়েছে এটি সবার জন্য নয় । ওল্ফ্রামাল্ফ ব্যবহার করে 1 গ্যালন দুধের সমস্ত উপাদান পাওয়া যায় । আমার প্রশ্নগুলি …

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

আমি বিগত কয়েক বছর ধরে খুব স্বাস্থ্য সচেতন ছিলাম - আমার কখনই বেশি ওজন হয় নি, তবে আমি সবসময় ফিট-চেহারার শরীর এবং সমতল পেট রাখার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছি, সুতরাং যখন আসে তখন আমি খুব শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়েছি ডায়েট এবং অনুশীলন। আমি সাধারণত খুব কম চর্বিযুক্ত, কম-কার্ব ডায়েট করে আছি এবং নিয়মিত …

9 weight-gain 

প্রতিবার এবং পরে আমি একটি অমিতব্যয়ী মিষ্টান্নে লিপ্ত হব, যেমন একটি ব্রাউনি স্যান্ডা, যাতে আমি সাধারণত রাতের খাবারের জন্য খেতে পারি যতটা ক্যালোরি থাকে। স্বাস্থ্যগত ক্ষতিগুলি এড়াতে এই আচরণের জন্য পুষ্টিকর ক্ষতিপূরণ দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় কী: রাতের খাবারের জন্য ব্রাউন স্যান্ডি খান , আমার সাধারণ ক্যালোরি খাওয়ার ব্যবস্থা বজায় রাখুন। …

9 nutrition  calories  weight-gain 

কনুইজনিত সমস্যা নিয়ে আমি একজন 22 বছরের ছেলে। আট বছর আগে, আমি সিঁড়ি থেকে নিচে পড়েছিলাম এবং আমার কনুইটি ভেঙে গেছে। ডাক্তার আমাকে সহায়তা করতে পারেনি, তাই আমি শারীরিকভাবে অক্ষম। আমি আমার বাম হাত 145 ডিগ্রির বেশি সোজা করতে পারি না। আমার দেহের ধরণটি অ্যাক্টমর্ফ এবং আমার বন্ধুরা আমার চর্মসার …

8 weight-gain  pain  ectomorph