প্রশ্ন ট্যাগ «weight-loss»

ওজন হ্রাস ফলাফলের জন্য দিনের একটি সময় আছে যা ব্যায়ামের পক্ষে সবচেয়ে উপকারী?

70 weight-loss  exercise 

আচ্ছা এইটি জিজ্ঞাসা করতে জাহান্নাম হিসাবে বিব্রতকর, তবে এটি আমার কাছে একটি বাস্তব বিষয়। আমি প্রায়শই ডুব দিই, যেমন লোকে বলে যে এটি ভাল, তবে বিভিন্ন লোক বিভিন্ন কথা বলে that সেই বেঞ্চ প্রেস তাদের আরও লক্ষণীয় করে তুলবে বা এটি তাদের আরও ভাল করে তুলবে। আমি ক্রস র্যাম্পে 45-60 …

62 weight-loss  weightlifting  body-fat 

আমার অতীতে বেশ কয়েকটি নিম্ন ব্যাক সার্জারি হয়েছিল তবে আমি কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে ঠিক আছি to গত দশ বছরে আমি মাঝ বিভাগের আশেপাশে আরও কিছুটা ওজন বাড়িয়েছি কিন্তু ওজন হ্রাস করার জন্য সক্রিয়ভাবে চেষ্টা করছি তবে খুব কম সাফল্য পেয়েছি। আমি বর্তমানে আমার নমনীয়তা বাড়াতে গরম যোগ করছি। বর্তমানে আমি …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

কারও কি এ সম্পর্কে কোন সূত্র আছে? আমি ওজন কমাতে ভিডিও গেমস খেলার ধারণাটি পছন্দ করি, এটি কতটা কার্যকর তা নিশ্চিত নয়। আমার অনুশীলনের শেষে এটি আমাকে আপনার পোড়া এক্স ক্যালোরিগুলি বলে, তবে সংখ্যাটি কতটা নির্ভরযোগ্য তা সত্য নয়।

34 weight-loss  video-games 

আমি সম্প্রতি আমি যে পরিমাণ শক্তি এবং পুষ্টি গ্রহণ করি তা গণনা করতে এবং আমার জন্য কিছু সাধারণ সংখ্যায় ক্রাঞ্চিং করার জন্য মাইফিটসপালের মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার শুরু করেছি। যাইহোক, এই সমস্ত অ্যাপ্লিকেশনগুলি ক্যালোরি গ্রহণের দিকে মনোনিবেশিত বলে মনে হচ্ছে এবং আরও বেশি কিছু নয়। চর্বি, সোডিয়াম, চিনি, কার্বস কীভাবে আমার …

30 diet  weight-loss  calories 

আমি 400lbs (181 কেজি) এ খুব বেশি ওজনের একজন মানুষ। আমাকে বেশ কয়েকজন ডাক্তার বলেছিলেন যে আমার ওজন কমাতে হবে অন্যথায় আমার স্বাস্থ্য আরও খারাপ এবং খারাপ হবে। কোন ব্যায়াম কোনও বৃহত ব্যক্তির পক্ষে নিরাপদ? ওজন প্রশিক্ষণের জন্য আমি স্কোয়াটগুলি থেকে সতর্ক থাকি প্রতিবার আমি চেষ্টা করেছি যে আমি হাঁটুতে …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

গত 3 মাসে আমি 12.5 কেজি / 28 পাউন্ডটি এটি "সঠিক" উপায়ে হারিয়েছি: নিয়মিত ছোট লো-ফ্যাটযুক্ত খাবারের সাথে নিয়মিত অনুশীলন করুন। আমি 178 সেমি / 5.84 ফুট এবং এখন ওজন 73.5 কেজি / 162 পাউন্ড। এটি চালিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে বড় অনুপ্রেরকটি খুব নিরীহ এবং "ভুল" বলে মনে হতে পারে তবে …

27 weight-loss 

আমি ওজন হ্রাস করার জন্য ডেইলিবার্ন.কমকে আমার গাইড / ট্র্যাকিং সিস্টেম হিসাবে ব্যবহার করছি এবং আমি সবসময় আমার প্রস্তাবিত কার্ব সীমাটি খুব সহজেই খুব সহজেই আঘাত করে বলে মনে করি। আমি ভাত, পাস্তা এবং রুটি খেতে পছন্দ করি। এটিকে পরিপ্রেক্ষিতে বলার জন্য, আমি আমার কার্ব সীমাটি আঘাত করছি যদিও এখনও …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

আমি প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করতে চাই যা ওজন হ্রাসের জন্য সত্যই কার্যকর হয় না। আমি ভাবছি যে 'দু'সপ্তাহে 1 কেজি হ্রাস' এর মতো আমার যদি কোনও নীতিমালা মেনে চলা উচিত - তবে আমার কী ধরণের ওজন হ্রাস হওয়া উচিত? কারও কাছে এই বিষয়ে আলোচনা করা ভাল তথ্য বা উত্স …

24 exercise  goals  weight-loss 

আমি চলমান আগে খাওয়া কি সম্পর্কে দ্বন্দ্ব পরামর্শ শুনেছেন। কেউ কেউ পরামর্শ দিয়েছেন যে রোজা অবস্থায় কার্ডিও করা ভাল। এই সাধারণত রান আগে কিছু খেতে সকালে চলমান জড়িত থাকে। এটা এই ভাবে আরো চর্বি বার্ন বলা হয়। এই NYT নিবন্ধটি দেখুন ব্রেকফাস্ট আগে ব্যায়াম উপকারিতা । অন্য দিকে, আমি পড়লাম …

20 running  weight-loss  food 

আমি এখন বছরের পর বছর ধরে এটি চেষ্টা করছি এবং কোকা কোলা (বা রেড বুল) এর মতো পানীয় থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারি না। আমি এটি পান করার সময় কেবল স্বাদ এবং অনুভূতি পছন্দ করি। এটি আমাকে জাগিয়ে তোলে এবং আমাকে আরও ভাল এবং জীবিত বোধ করে। আমি সপ্তাহে কমপক্ষে …

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

আমার বিএমআই 26.8, যার অর্থ আমি ওজন ওজন বিভাগে আছি। যখন প্রতিদিন একজন জিমকে নিয়মিত আঘাত করেন, তখন এক মাস সময়কালে তার ওজনের পরিবর্তন দেখতে তার ন্যূনতম পরিমাণ ক্যালোরি কী পরিমাণ জ্বলতে হবে? আমি প্রায় 20 মিনিট (150 ক্যালরি) এর ট্র্যাডমিল এবং 20 মিনিটের জন্য ক্রস ট্রেনারের উপর যেমন সাধারণ …

19 weight-loss  workout-routines 

আমি একটি ডান পা amputee। আমি ওজন কমাতে চেষ্টা করছি। সাফল্যের সাথে। তবে আমি আমার ওয়ার্কআউটগুলি পরিবর্তিত করতে চাই। এখনই আমি নিম্নলিখিতটি করি: দীর্ঘ পদচারণা (ক্রাচগুলি বা আমার 15 পাউন্ডের কৃত্রিম পা দিয়ে); সিট-আপ; একটি মেশিনের মতো একটি মেশিন ব্যবহার করে (পা দিয়ে ধাক্কা দিয়ে, অস্ত্র দিয়ে টানুন, বাট সরান) …

19 weight-loss  exercise-technique 

আমি কিছুটা পেটের চর্বি হারাতে চাই, সিক্স-প্যাক অ্যাবস পেতে পারি এবং নগ্ন দেখতে ভাল লাগে। আমি আমার পেশী প্রদর্শন করতে চান। আমার গড় গড়, আমার পছন্দ অনুসারে কিছুটা নিবিড়। আমার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমি কী করতে পারি? আমার কোন সমস্যা এবং ভুলগুলি এড়ানো উচিত? প্রতিদিন কতটা ব্যায়াম করতে হবে?

19 weight-loss  diet 

যখন চর্বি হারাতে আসে তখন সাইকেল চালানো অন্যান্য অনুশীলনের সাথে কীভাবে তুলনা করে? আমি একটি সিঙ্গল স্পিডযুক্ত বাইকটি নিয়ে এবং ইউনি থেকে চড়ার কথা ভাবছি যা গাড়ীতে করে প্রায় 10 মিনিট দূরে। হাইওয়ে-ইশ অংশের পাশ দিয়ে একটি সুন্দর ট্রেইল রয়েছে যা বিশ্ববিদ্যালয়ের সমস্ত পথে নিয়ে যায়।

18 weight-loss  bicycling