প্রশ্ন ট্যাগ «diet»

আমি প্রায় পুরো জীবন ওজন নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছিলাম (আমি কেবল অলস ছিলাম)। আমি 176 সেমি লম্বা এবং আমার বর্তমানে 79 কেজি রয়েছে। এক বছর আগে আমি ছিল 96 কেজি। আমি সোডা, চকোলেট এবং খাওয়া ছেড়ে দিয়েছিলাম 6 টা পরে এবং প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 4 বার জিমে যাই। গত দু'মাসে …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

আমি প্রায় 2 বছরে কাজ করেছি না এবং আমি আবার অনুশীলন শুরু করতে চাই। আমার ডায়েটও বেশ খারাপ I আমি প্রচুর ফাস্ট ফুড খাই eat যদিও আমি ওজন মাত্র 5 পাউন্ড, (5'10, 155 পাউন্ড) তবে আমি খুব অস্বাস্থ্যকর বোধ করছি। আমার প্রশ্ন এই। আবার অনুশীলনে ফিরে আসার আগে কি আমার …

12 exercise  diet 

সারা দিন ধরে আমার শক্তির স্তর বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায়গুলি কী। আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি দিনের বেলা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ছি এবং তাড়াতাড়ি শুতে যাচ্ছি কিন্তু তারপরও ক্লান্ত হয়ে উঠছি। বিশেষত, আমার ডায়েটে থাকা জিনিসগুলিতে আমার আরও বেশি পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত এবং যেগুলি আমার শক্তি বৃদ্ধি করতে এড়ানো …

12 diet  energy 

আমি সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করেছি এবং কমপক্ষে 4 সপ্তাহের জন্য অনুশীলন এড়াতে বলা হয়েছে। অস্ত্রোপচারের আগে আমি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পরিমিত ওজন উত্তোলন এবং কার্ডিও করছিলাম এবং প্রধানত ডিম এবং কাঁপানো থেকে দিনে 200 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করছিলাম। আমি এখনও প্রতিদিন একই পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করছি তবে ভাবছিলাম যে এটি এখন …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

পেশী না হারিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য কী প্রস্তাবনা রয়েছে? স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস ডায়েট করার সময় পেশী ভর বজায় রাখতে কতটা প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষণ সাধারণত পর্যাপ্ত? আমার ক্রীড়া (রক ক্লাইম্বিং) এর উন্নতির জন্য আমি এই বছর ওজন হ্রাস করছি। আমি 25lbs হারিয়েছি। আমি 6'4 "এবং বর্তমানে 183. এখন বেশ কয়েক মাস …

11 diet  strength  rock-climbing 

বন্ধ থাকে। এই প্রশ্নটি অফ-টপিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি শারীরিক ফিটনেস স্ট্যাক এক্সচেঞ্জের বিষয়বস্তু । 8 বছর আগে বন্ধ ছিল । আমি গত 4 মাস ধরে ক্যালরির একটি হ্রাস পেয়েছি এবং প্রায় 20 কেজি হ্রাস পেয়েছি, তবে …

11 diet 

আমি এই প্রশ্নটি দেখেছি এবং এটিই আমি জিজ্ঞাসা করছি। যাইহোক, আমার সাথে একটি বিষয় আছে যা আমি ব্যাখ্যা করতে চাই। আমি মাত্র 137 পাউন্ড। 24 বছর বয়সী লোকটির জন্য চর্মসার মতো। তবে, আমার পেটে একটি ছোট পেট এবং এর চারপাশে পাশের ফ্যাট রয়েছে তার 4-5 বছর হয়ে গেছে। এটি প্রদর্শিত …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

পটভূমি: এই প্রশ্নটি ব্যবহারকারী: মাইকেল থেকে কিছু মন্তব্য দ্বারা উত্সাহিত হয়েছিল বিষয়টি সম্পর্কিত নিউইয়র্ক টাইমসের একটি সাম্প্রতিক নিবন্ধটি পড়ে আমাকে বিপাকের বিষয়টি এবং কীভাবে এটি ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয় তা সম্পর্কে আরও প্রমাণ করার জন্য প্ররোচিত করে। "সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ" একটি শো যেখানে প্রতিযোগীরা একে অপরের বিরুদ্ধে …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

আমি বর্তমানে পেশী যুক্ত করার জন্য কাজ করছি এবং গত weeks সপ্তাহ ধরে বেশ সফল হয়েছি (ওজনে একটি পাথরের উপর ভাল যোগ করা, পেশী পাশাপাশি কিছুটা চর্বি হলেও)। গত সপ্তাহে আমি আমার কাঁধে আহত হয়েছি। আমার বাহুটি সরিয়ে নেওয়ার সময় এবং কোনও কিছুর দিকে নামার সময় নীচে নেমে যাওয়ার সময় …

10 diet  protein  injury  muscle 

আমার সমস্যাটি হ'ল আমি যখন ওজন হ্রাস করতে শুরু করি তখন আমি এতটা অস্থির বোধ করি: আমি রাগান্বিত আমি বোবা এবং কোনও মানসিক কাজ করতে পারি না দিনের শেষে আমি আমার ডায়েটটি সবসময় প্রতারণা করতে চাই এই সমস্ত বিজ্ঞাপন বলে যে আমাকে রকেট হিসাবে উত্সাহিত করা উচিত এবং আমার ফলাফল …

10 diet  weight-loss 

আমি গত 4 মাস ধরে শক্তি ও কন্ডিশনার প্রশিক্ষণ নিচ্ছি যখন থেকে শুরু থেকেই প্যালিয়ো ডায়েট গ্রহণ করা , এটি ইতিবাচক ফলাফল পেয়েছে এবং আমি কীভাবে পেরেছি তাতে খুব খুশি। আমি শীঘ্রই আমার প্রথম ম্যারাথন (eek!) এর জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করব এবং আমি যখন আমার প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা করব তখন নাটকীয়ভাবে …

10 running  diet  paleo-diet 

বন্ধ । এই প্রশ্নটি মতামত ভিত্তিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে পোস্টটি সম্পাদনা করে সত্য এবং উদ্ধৃতি দিয়ে উত্তর দেওয়া যায় । 6 বছর আগে বন্ধ ছিল । আমি কয়েকটি দুর্দান্ত ফলাফল সহ গত কয়েকমাসে মাঝে মাঝে উপবাস সম্পর্কে …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

যে কেউ কেন আপনি রাতের খাবারে ধনী খাবার খেতে বা বুদ্ধিমানভাবে বেশি খাওয়াতে পারবেন কেন তা ব্যাখ্যা করতে পারেন, আপনি কি ক্ষুধার্ত ক্ষুধা নিয়ে জেগে উঠবেন? গত রাতে আমার প্রতারণার খাবার ছিল কিন্তু আমি এটা করেছি (আমার এক্সএক্সএল পিজার বেশিরভাগই যখন স্বাভাবিক খাবার সাধারণত ডিনারের জন্য মাছ এবং মটরশুটি হয়)

9 diet  calories  carbohydrate 

লক । এই প্রশ্নটি এবং এর উত্তরগুলি লক করা আছে কারণ প্রশ্নটি অফ-টপিক তবে historicalতিহাসিক তাত্পর্যপূর্ণ। এটি বর্তমানে নতুন উত্তর বা মিথস্ক্রিয়া গ্রহণ করছে না। আমি প্রাতঃরাশের জন্য যা খাচ্ছি তা পরিবর্তন করে এবং আরও প্রোটিন এবং শাকসব্জির সমন্বয় করে আমি গত কয়েক ধরে আস্তে আস্তে একটি প্যালিয়ো ডায়েট গ্রহণ …

9 diet  paleo-diet  atkins 

আমি এর আগে কখনও কোনও প্রোটিন শেক গ্রাস করিনি তবে আমি এখনই এটি বিবেচনা করছি কারণ আমি আমার মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে ব্যয় করতে চাই। আমি বর্তমানে 30 বছর বয়সী এবং 145 পাউন্ড ওজন নিয়েছি, প্রায় 2 বা 3 ঘন্টার জন্য সপ্তাহে একবার বা দু'বার জিমটি আঘাত করুন। এছাড়াও আমি সপ্তাহে …

9 diet  nutrition  protein-shakes