প্রশ্ন ট্যাগ «exercise»

গতকাল আমি প্রথমবারের মতো প্রথমবারের মতো অনুশীলন করেছি। এটি আমিই করেছি: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace আজ আমি সবে হাঁটতে পারি, আমার পায়ের পেশী প্রচুর ব্যথা করছে। কিছুক্ষণ …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

আমার স্বাস্থ্য অফিসের রুটিনের অংশ হিসাবে আমি আমার প্রতিদিনের সময়সূচিতে ইনক্লাইন পুশ-আপগুলি ( মেঝেতে পা, ডেস্কে হাত ) যুক্ত করেছি। বর্তমানে আমি প্রতি দুই ঘন্টা খুব সহজেই 25 করছি। আমার কোনও সত্যিকারের ইচ্ছা অফিসের তলায় বা জায়গাতে রাখতে হবে না, তাই আমি পুরো পুশ-আপ করতে চাই না। এটিকে পরবর্তী স্তরে …

14 exercise 

আমি নতুন সেট হেডফোন কিনতে চাইছি; আমি অডিও মানের সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নিই না, তাই আমি চলমান এবং স্বাভাবিক ব্যবহারের জন্য একই জোড়া হেডফোন ব্যবহার করি এবং কানের উপরে যে ধরণের ইয়ারবডগুলি স্লিপ করা হয় তা পছন্দ করি (এমনকি সাধারণ ব্যবহারের জন্যও)। এবার প্রায় কোন ধরণের হেডফোন কিনবেন তা …

14 exercise  running  weightlifting 

আমি এবং আমার স্ত্রী বেশ প্রতিযোগিতামূলক, তবে বিপরীত লিঙ্গের কারণে আমাদের পক্ষে পুশ-আপ ইত্যাদির মতো প্রতিযোগিতা করা কঠিন for আমি এমন কিছু অন্যান্য অনুশীলন সন্ধান করছি যা আমরা একসাথে করতে পারব যার প্রতিযোগিতামূলক প্রান্ত রয়েছে, তবে যেখানে আমরা এমনকি খেলার মাঠে থাকতে পারি। নোট করুন আমার স্ত্রী একই ফিটনেস স্তরের …

14 exercise 

আসুন আমরা ধরে নিই যে আমাদের দু'জন লোক রয়েছে। প্রথম ব্যক্তি 20 বছর বয়সে অনুশীলন শুরু করে এবং সারাজীবন এভাবে চালিয়ে যান। দ্বিতীয় ব্যক্তি তার 20 এর দশকে অনুশীলন করেন না, তবে 30 বছর বয়সে তিনি অনুশীলন শুরু করেন এবং তার জীবনের জন্য এটি চালিয়ে যান। উভয় লোক 60০ বছর …

14 exercise  age 

আমি ইদানীং কার্ডিও করছি, বেশ স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি এবং প্রচুর অ্যাব ব্যায়াম করছি তক্তা চাকাটি হাঁটু উত্তোলন বডি বার দিয়ে ঘোরানো আমার উপরের অ্যাবস এবং উপরের দিকের অ্যাবসগুলি খুব টাইট এবং চিরে ফেলা হচ্ছে তবে আমি এখনও নীচের পেট এবং পাশের প্রেমের হাতলগুলি থেকে মুক্তি পাব বলে মনে করতে পারছি না। …

13 exercise  diet  abdominals 

আমি প্রায় পুরো জীবন ওজন নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছিলাম (আমি কেবল অলস ছিলাম)। আমি 176 সেমি লম্বা এবং আমার বর্তমানে 79 কেজি রয়েছে। এক বছর আগে আমি ছিল 96 কেজি। আমি সোডা, চকোলেট এবং খাওয়া ছেড়ে দিয়েছিলাম 6 টা পরে এবং প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 4 বার জিমে যাই। গত দু'মাসে …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

আমি 22 বছর বয়সী এবং দুটি জিম চেষ্টা করেছি, তবে আমি সর্বদা বারপাইসে ফিরে যাই। আমি আরও অনুশীলন খুঁজছি যে করতে মজা হয়। কেবলমাত্র বডিওয়েট (এবং সর্বনিম্ন সরঞ্জাম) প্রয়োজন। নিবিড় এবং আরও নিবিড় বৈকল্পিক আছে। বিভিন্ন পেশী (মূল পেশী সহ) লক্ষ্য করুন target বাড়ির ভিতরে করা যেতে পারে। অন্যান্য কোন …

13 exercise  bodyweight-exercises 

লক । এই প্রশ্ন এবং এর উত্তরগুলি লক করা হয়েছে কারণ প্রশ্নটি অফ-টপিক তবে butতিহাসিক তাত্পর্যপূর্ণ। এটি বর্তমানে নতুন উত্তর বা মিথস্ক্রিয়া গ্রহণ করছে না। অনুশীলনের সময় আমি প্রায়ই লক্ষ্য করি যে আমি শারীরিকভাবে সক্ষম, তবে মানসিকভাবে নয় not এক পর্যায়ে একটি দৃ mental় মানসিক তালিকাহীনতা আমাকে আমার অনুশীলন বন্ধ …

13 exercise  mental 

আমি একাধিক কৌশল আছে সেখানে দুটি আমি প্রধানত স্তনরোকে এবং ফ্রিস্টাইল হিসাবে ব্যবহার করি। কার্ডিও ওয়ার্কআউটে তাদের কার্যকারিতা পর্যন্ত কি উভয়ের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে? এমন কোনও কৌশল আছে যা কার্ডিওর জন্য "সর্বোচ্চ" দাঁড়িয়ে আছে বা সাধারণভাবে সাঁতার কাটতে কেবল কার্যকর?

13 exercise  cardio  swimming 

বাইসপস বা কাঁধের পেশীগুলির জন্য আমি কী করতে পারি তার মধ্যে কিছু ধাক্কা-পার্থক্য রয়েছে? চিত্র বা ছবি পাশাপাশি প্রশংসা করা হবে।

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

আমাকে উপস্থিত হিসাবে সামঞ্জস্যযোগ্য ওজনের ডামবেলস - মাত্র একটি সেট দেওয়া হয়েছিল তবে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য আমার কী ধরণের ওজন / কত রেপ করা উচিত তা আমার কোনও ধারণা নেই। আমি আমার বাহু এবং কব্জির শক্তি বৃদ্ধি করতে চাইছি (পাতলা শক্তি?), এবং আশা করি এটি টেনিস, স্কোয়াশ ইত্যাদির মতো …

13 exercise  weightlifting  weights 

এইচআইআইটির সুবিধা সম্পর্কে আমি অনেক কিছু শুনেছি; যাইহোক, এই জাতীয় কার্যকলাপগুলির জন্য কখন উপযুক্ত সময় তা কেউই সম্বোধন করতে পারে বলে মনে হয় না। "আপনার দেহের ঘড়ির গোপনীয় জীবন" (বিবিসি হরাইজন ২০০৯) দেখার সময় আমি এই প্রশ্নটি পেয়েছি। আমি আমার বিপাকটি শুরু করতে এবং আমার দিনের জন্য এন্ডোরফিনগুলি বাড়ানোর জন্য …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

আমি একটু কমে চর্বি যা আমি হ্রাস করতে চান। তাই আমি মাস আগে আগে অভ্যাস (sit-ups এবং crunches মত) শুরু। অন্যান্যের তুলনায় এই ধরনের ব্যায়াম করা আমার পক্ষে অনেক কঠিন। হাঁটা বা কিছুক্ষণ চলমান। এছাড়াও, আমি শক্তি ব্যায়াম করি তাই আমি কোন খাদ্য অনুসরণ করি না (আমি কেবল তৈলাক্ত ও …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

বন্ধ । এই প্রশ্নটি আরও ফোকাস করা প্রয়োজন । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি কেবলমাত্র এই পোস্টটি সম্পাদনা করে একটি সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে । 2 বছর আগে বন্ধ । আমার তথ্য: Man. Age: 28 Height: 174 cm …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food