1
কখন একটি শক্তি ব্যায়ামের পরে সর্বাধিক পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধি ঘটে?
প্রতিটি শক্তির রুটিনে ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে বিশ্রামের দিন অন্তর্ভুক্ত থাকে, যাতে টিস্যু মেরামতের এবং পেশী বৃদ্ধির প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলি অনুমোদিত হয়। আমি অনুমান করি মেরামত ও বর্ধনের এই প্রক্রিয়াটি বেশিরভাগ প্রথম এবং সম্ভবত চতুর্থ দিনের মধ্যে একটি শক্তি ব্যায়ামের পরে ঘটে। আমি কোনও গবেষণা সম্পর্কে কৌতূহলী যে একটি শক্তি ব্যায়ামের পরে সময়ের …