প্রশ্ন ট্যাগ «supplements»

বর্তমানে আমি একটি মাল্টিভিটামিন, ফিশ তেল নিচ্ছি এবং আমি সম্প্রতি ভিটামিন ডি পরিপূরক যুক্ত করেছি (নির্দিষ্ট করতে ডি 3)। আমার প্রতিদিনের রুটিনটি আমি প্রতিদিন প্রাতঃরাশ খাওয়ার পরে তিনজনকে (বড়ি আকারে কিছু সম্পর্কযুক্ত ওষুধ সহ) গ্রহণ করি। ভিটামিন ডি পরিপূরক যোগ করা আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছে যে দিনের একই সময়ে এই …

33 supplements  vitamins 

আমি এমন একটি জায়গায় পৌঁছেছি যেখানে আমার প্রশিক্ষণের রানগুলি যথেষ্ট দীর্ঘ (2 - 3 ঘন্টা) এবং এখনও যথেষ্ট (15+ মাইল) যা জেল এবং / অথবা স্পোর্টস ড্রিংকের আকারে আমাকে আরও কিছু শক্তি নিয়ে যেতে হবে তাদের সম্পূর্ণ করুন। সর্বাধিক সুবিধা পাওয়ার জন্য এটি কীভাবে আদর্শভাবে করা উচিত সে সম্পর্কে কোনও …

16 running  supplements 

গ্লুকোসামাইন বেশ জনপ্রিয় এবং অস্ট্রেলিয়ার ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেটগুলিতে বিশিষ্টভাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আমি একবার নিয়মিত ব্যায়াম করি এবং মাঝে মাঝে যৌথ ব্যথা হয় বলে আমার একবার জিপি দ্বারা যৌথ ব্যথা কমাতে গ্লুকোসামিন ট্যাবলেট গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। গ্লুকোসামিন জয়েন্টগুলোতে কারটিলেজ তৈরিতে আসলে কাজ করে এমন কোনও প্রমাণ (পিয়ার রিভিউ পেপারস ইত্যাদি) …

16 supplements  joints 

যেহেতু বিশ্রামের সময় পেশীগুলি বৃদ্ধি পায়, তাই বিশ্রামের সময়কালে আমার পেশী আরও কার্যকরভাবে বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে এমন কোনও টিপস, পরিপূরক বা এমন কোনও কিছু কি পেয়েছে?

15 muscle  supplements  recovery  rest 

আমার মেয়ের বয়স 18 বছর এবং ওজন বেশি। তিনি একটি জিম যোগদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি কাজ শুরু করার পর থেকে পরামর্শ মতো কোনও পরিপূরক গ্রহণ করবেন?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

আমি আমার বিপাক উচ্চতর রাখার জন্য কিছু ডায়াটরি উপায় সন্ধান করছি, বিশেষত খাবারের মধ্যে। আপনি কি ধরণের খাবার বা সুপারিমেটগুলি সেগুলি খাওয়ার পরে আপনার দেহ প্রসেসিং রাখতে সাহায্য করতে পারে? আদর্শভাবে আমি বিভাগগুলির জন্য উদাহরণগুলির তালিকার জন্য নয়

14 food  supplements  metabolism 

আমি সম্পূরক ব্যবহার সিদ্ধান্ত নিতে কিছু সাহায্য প্রয়োজন। আমি আমার শরীর গড়ে তুলতে চেষ্টা করছি কিন্তু 6 মাসের অবিরাম প্রশিক্ষণের পরেও ভাল ফলাফল পেতে পারিনি, যখন আমার সহকর্মী প্রশিক্ষককে জিজ্ঞেস করলাম, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমার শক্তি ছিল না এবং বড় পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে। এছাড়াও …

12 supplements 

যেমনটি বর্তমানে দাঁড়িয়ে আছে, এই প্রশ্নটি আমাদের প্রশ্নোত্তর বিন্যাসের জন্য উপযুক্ত নয়। আমরা উত্তরগুলি তথ্য, তথ্যসূত্র বা দক্ষতার দ্বারা সমর্থন করা আশা করি তবে এই প্রশ্নটি সম্ভবত বিতর্ক, যুক্তি, পোলিং বা বর্ধিত আলোচনার জন্য অনুরোধ করবে। আপনি যদি মনে করেন যে এই প্রশ্নটি উন্নত হতে পারে এবং সম্ভবত পুনরায় খোলা …

11 supplements  vitamins 

অনেক ক্রিয়েটিন ডিস্ট্রিবিউটর, স্বাস্থ্য ফোরাম ইত্যাদি সাইট্রাসের রসের সাথে ক্রিয়েটিন মিশ্রণ এড়ানো পরামর্শ দেয়, কারণ ধারণা করা হয় যে সাইট্রিক অ্যাসিড ক্রিয়েটিনের সাথে ক্রিয়েটিনিন উত্পাদন করতে মিশ্রিত করতে পারে যা শক্তি প্রশিক্ষণ এবং দেহ গঠনের জন্য দরকারী পদার্থ নয়। যাইহোক, এটি আমার কাছে ঘটে যে পেট অ্যাসিড যে কোনও রস …

10 nutrition  supplements  creatine 

আমি লক্ষ্য করেছি যে অনেক প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরকগুলিতে ক্যাফিয়েন সহ গ্রিন-টিয়ের নির্যাস রয়েছে। আমি কিছু ব্যয়বহুল প্রাক-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টগুলি কেনার বিষয়ে বিবেচনা করছি যাতে গ্রিন-টি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং তারা মূল্যবান কিনা তা জানতে চাই। গ্রিন-টিয়ের নির্যাসগুলি কী প্রাক-বা ওয়ার্কআউট পরবর্তী পানীয়গুলির অংশ হিসাবে খাওয়া হয়, এবং যদি তা হয় তবে কেবল সাদামাটা …

9 supplements  pre-workout 

আমি সম্প্রতি বিসিএএ পাউডার, মনোহাইড্রেট ক্রিয়েটিন এবং হুই প্রোটিন কিনেছি এবং আমি ভাবছি যে আমি কী হুই প্রোটিন বা ক্রিয়েটিনের সাথে বিসিএএ একসাথে নিতে পারছি? আমি লোকদের কাছ থেকে শুনেছি আপনার খালি পেটে বিসিএএ নেওয়া উচিত, কেউ কেউ এমনকি বলেছিলেন যে আপনার এটি এক সাথে প্রোটিনের সাথে নেওয়া উচিত নয়। …

9 protein  supplements  bcaa 

পেশী সংকোচনগুলি এটিপি দ্বারা একটি ফসফেট হারাতে এবং এডিপি হয়ে ওঠে। ক্রিয়েটাইন ADP কে আবার এটিপিতে রূপান্তর করতে একটি ফসফেট দিতে পারে। আরও এটিপি সহ পেশী আরও শক্তিশালী। এর মধ্যে যে কোনওটির কীভাবে দাবি করা সম্পর্কিত যে ক্রিয়েটাইন কেবল শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে না, পেশীর আকারও বাড়িয়ে তুলতে পারে? আমার …

9 supplements  creatine  hypertrophy 

আমি সম্প্রতি শীর্ষস্থানীয় 10 রেটেড প্রাক ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টস নামে একটি ব্লগ পোস্ট পেয়েছি যা "উদ্দীপক, নাইট্রিক অক্সাইড, ক্রিয়েটাইন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড" দিয়ে তৈরি একগুচ্ছের সাথে তুলনা করে। কোনও ওয়ার্কআউটের আগে এবং জগিংয়ের আগে খাওয়ার সেরা জিনিসগুলি সম্পর্কে ফিটনেস ও পুষ্টির আশেপাশে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন ভাসছে তবে তারা প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরকগুলিকে সম্বোধন …

9 running  supplements 

বলুন যে আপনার গড় ওজন, সত্যই চর্বি নয়, কেবল চর্মসার এবং পাউন্ড রাখতে চান। যে সমস্ত পেশীগুলি পেশী যুক্ত করতে চান তবে তারা এখনও গুরুতর বডি বিল্ডার নন (যদি এটি তাদের লক্ষ্যও থাকে) তবে প্রতি লিটার প্রতি ওজনে প্রতি গ্রাম 1 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বডি বিল্ডার সাধারণত 1.5-2g …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

আমি যখন 21 বয়ে থাকতাম আমার পেট সমতল ছিল এখন যখন আমি এটি শিথিল করি তখন এটি আঁটসাঁট হয়ে যায়, আমার অ্যাবসগুলি পপ আউট হয় যদি আমি এই স্বাভাবিক হয় তবে এটি এটিকে ফ্ল্যাট করতে এবং আমার অ্যাবস শোতে আমি কী করতে পারি?

4 health  supplements  bodyweight