1
10,10,10 30 হিসাবে ভাল?
আমার সমস্যা: অ্যারোবিক ব্যায়ামের জন্য, আমার হার্টের হারের লক্ষ্যমাত্রা ১২০। এখন, আমি যদি "যথাসম্ভব কঠোরভাবে চলি" তবে আমি কেবল প্রায় 100, 105 এ পৌঁছাতে পারি। দুর্ভাগ্যক্রমে আমি খুব বেশি বয়স্ক, চর্বিযুক্ত এবং আমার হাঁটু খুব দুর্বল, আপাতত আসলে দৌড়াতে বা চালাতে। সমাধান: খুব সৌভাগ্যক্রমে আমার কাছে একটি নিখুঁত পাহাড় রয়েছে: …