প্রশ্ন ট্যাগ «muscle»

আমি আমার পাগুলিকে আমার উপরের দেহের সাথে আরও প্রতিসাম্য করতে চাই। তাদের কিছুটা ধরতে হবে। আমি ওজন সহ সহজেই এটি অর্জন করতে পারি তবে আমি এটির পরিবর্তে শরীরের ওজন অনুশীলনগুলি অর্জন করতে চাই, কারণ আমি পিছনে ব্যথাতে ভুগছি এবং ওজন দিয়ে স্কোয়াট না পছন্দ করি। এখন পর্যন্ত আমি স্প্রিন্ট এবং …

8 muscle  legs  mass 

আমি 6'0 এবং 272 পাউন্ড। আমি 43 বছর বয়সী এবং সর্বদা বড় লোক হয়েছি 1 ম শ্রেণিতে আমি 100 পাউন্ডের ওপরে ছিলাম। ইতিমধ্যে। আমার অভিনব স্কেল অনুসারে, এটি বলছে আমার কাছে 30% বডি ফ্যাট রয়েছে তাই আমার লক্ষ্য আজ থেকে শুরু করে 80 পাউন্ড হারাতে হবে। আমি বুঝতে পারি যে …

8 weight-loss  muscle 

বিশেষ করে, এমন কঠিন । বিস্তারিত বলতে: আমার ওজন 130; আমার বন্ধুর ওজন 200 He তিনি খুব পেশীবহুল। তবে আমি আমার ওজনের পক্ষে দৃ strong় - আমরা দুজনেই 40 পাউন্ডে একটি বাহু বাইসপ কার্ল করি। শক্তি নিয়ে আমার কোনও ঝামেলা নেই। তবে জিনিসটি এখানে - তার বাইসপটি বিশাল এবং স্পর্শের …

8 workout-routines  muscle 

আমি শক্তি অর্জনের জন্য অনুশীলনের দিকে যেমন শুরু করি, আমি প্রচুর পেশী অর্জন এড়াতে চাই। আমি জানি না এটি কতটা সঠিক, তবে আমি শুনেছি যে পেশীর আকার শক্তির সাথে সম্পর্কিত নয়, অর্থাত্ আপনার যত বেশি পেশী বোঝাতে চেয়েছেন তা আপনার শক্তির সাথে সম্পর্কিত নয়। আমার একটি স্লিম বিল্ড রয়েছে যা …

8 strength  muscle 

আমি বিশ্বাস করি পেশী অর্জনের সেরা উপায় হ'ল ভারোত্তোলন। আমি স্ট্রংলিফ্টস প্রোগ্রামের প্রধানত বন্ধ করে একটি রুটিন ব্যবহার করার আগে এটি করেছি এবং আমি ভাল ফলাফল দেখেছি। যাইহোক, সাম্প্রতিক অবধি আমি এই ধারণাটির মধ্যে ছিলাম যে ভারী প্রতিরোধ / ওজন প্রশিক্ষণই পেশী বৃদ্ধির একমাত্র কার্যকর উপায়। তবে আমি এখন ভাবছি …

8 cardio  muscle  aerobic  strength-training 

আমি কোথাও পড়েছি ( পেশীর আকার শক্তির সাথে সমানুপাতিক কেন নয়? ) যেটি সাধারণ পরিস্থিতিতে এমনকি আমাদের চেষ্টা করার পরেও আমরা আমাদের শক্তি মাত্র 20-30% ব্যবহার করতে পারি। কোন পরিস্থিতিতে আমরা আমাদের শক্তির উচ্চতর শতাংশ ব্যবহার করতে পারি? (আমার প্রশ্নটি টান আপ এবং চিবুকগুলি লক্ষ্যযুক্ত তবে অবশ্যই আমি বিশ্বাস করি …

8 strength  training  muscle 

সেটগুলির মধ্যে সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার সুবিধা কী? আমি যদি 30 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম না দেওয়ার পরিবর্তে 1 মিনিট বিশ্রাম নিই তবে আমি অতিরিক্ত দু'জন রেপ করতে সক্ষম হই তবে কোনটি বেশি উপকারী?

8 weightlifting  strength  muscle  rest 

সময় সাপেক্ষ বা ক্লান্তিকর প্রচুর রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি প্রায় কাজ করা যেতে পারে, যেমন মাইগ্রেন, ভিটামিনের ঘাটতি, খারাপ দৃষ্টিশক্তি। সহিষ্ণুতা প্রশিক্ষণ এবং পেশী anabolism কেবল রাসায়নিক প্রক্রিয়া। এগুলি কেন সবসময় ক্লান্তিকর অনুশীলনের মাধ্যমে করা হয় তার জন্য কোনও তাত্ত্বিক কারণ রয়েছে?

8 exercise  muscle 

সুতরাং আমাকে এই বলে শুরু করতে দাও, এটি আমার জীবনের সবচেয়ে সেরা প্রোগ্রাম। আমি আমার পুরোজীবনে সবচেয়ে সেরা এবং শক্তিশালী আকারে আছি এবং আমি এর বেশিরভাগটিকে স্ট্রংলিফ্টস 5 ভি 5 প্রোগ্রামের সাথে আঁকতে দায়ী করতে পারি। আমার বয়স 5'9, ওজনের 155 পাউন্ড এবং আমি এটি গর্বের সাথে পরিধান করি। এগুলি …

8 muscle  strength-training  compound-exercises 

এই ওয়েবসাইটটির মতে এই অনুশীলনের লক্ষ্যবস্তু হ'ল গ্লিউটাস, এবং হ্যামস্ট্রিং পেশীগুলি গৌণ পেশী হিসাবে। এই অনুশীলনটি করার সময় আমি আমার হাঁটু বাঁকতে বাধ্য যেহেতু আমার যে বেঞ্চটি রয়েছে তা আমার পাগুলির মতো উচ্চতা নয়, সুতরাং পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করে এমন একটি চিত্র নীচে দেওয়া হয়েছে। আমার প্রশ্নটি: হাঁটু বাঁকানো কী উল্লিখিত …

7 muscle  exercise-technique 

তাই আমি ভাবছিলাম যে আমার হোম জিম সেট আপ হয়ে গেছে, এবং আমি সত্যিই পাওয়ার-র্যাকের নীচে বারটি অ্যাক্সেস করতে পারছি না ... তাই আমি শুধু আমার মাথার উপরে এটি পরিষ্কার করলাম। আমি একটি ব্যাক স্কোয়াট করতে আগ্রহী ছিল। কিন্তু এটি আমাকে ভাবতে লাগল - আমি জানি স্থায়ী অবস্থান থেকে বারটি …

4 muscle  squats  resistance 

আমার বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য এবং সফ্টওয়্যার বিকাশকারী হিসাবে আমি বেশিরভাগ দরিদ্র খাবার বজায় রেখেছি, আমি বেশিরভাগ সময় ব্যায়াম দিয়ে খুব বেশি সময় ব্যয় করেছি। নতুন বছর ২011 সাল থেকে আমি প্রায় ২ য় (1২ 1২ থেকে 11 সেকেন্ড) হারিয়ে গেছি এবং বুদ্ধিমানভাবে খাওয়া এবং সপ্তাহে 3 বার চালাচ্ছি। আমি …

4 diet  muscle  bellyfat 

আমি পেশীগুলি শুরু করেছি এবং আমি আপাতত মাত্র 3 টি সেশন করেছি। আমি পেশীগুলি অর্জন করতে চাই তাই মূলত আমি প্রতিদিন 4200 কিলোক্যালরি নিয়ে এবং প্রতি সপ্তাহে 3 টি প্রশিক্ষণ নিয়ে শুরু করেছি। আমি কম-বেশি চর্মসার ফ্যাট (পাতলা বাহু / পা / পিঠে এবং ফ্যাট পোঁদ)) আমি এখন থেকে ডায়েট …

4 diet  muscle  muscle-gain  bulking 

কেউ একবার একটি নির্দিষ্ট পেশী অবস্থায় পৌঁছে গেলে, যদি তারা পেশীবহুল অ্যাট্রফিটি ভোগ করে এবং এটি হারাতে থাকে, তবে তার কাছে ফিরে আসা কি আরও সহজ ছিল যে তারা কখনই পৌঁছে না। এটি কী জৈবিক প্রভাব এবং যদি এর জন্য কোনও নাম থাকে? যে কোনও পণ্ডিতী উত্সও সত্যই প্রশংসা করবে

4 muscle 

আমি কমপক্ষে 2 মাস (নভেম্বর 2017) কাজ করতে সক্ষম হবো না, আমি একটি শল্য চিকিত্সা করছি ... আমি কেবল হাঁটতে পারছি ... এবং এটিই! সুতরাং, আমি এখন পর্যন্ত যে পেশী ভর না পেয়েছি তার জন্য আপনার কী পরামর্শ এবং কৌশল থাকতে পারে ... আমি এখন 6 মাস ধরে কাজ করছি …

4 muscle  mass