প্রশ্ন ট্যাগ «muscle»

আমি জানি প্রচুর অনুরূপ প্রশ্ন রয়েছে, তবে আমার ঠিক কী জিজ্ঞাসা করতে হবে তা উত্তর দেয় নি none এখানে আমার অবস্থা। আমি একটি 23 বছর বয়সী পুরুষ, প্রায় 6'0 ফুট লম্বা এবং প্রায় 180 পাউন্ড। আমার একটি অন্ত্র আছে, এবং আমি প্রকৃতপক্ষে সেই আকারে নেই। আমি এমন একটি কসরত রুটিন …

10 muscle  workout-routines  fat-loss  gym 

আমি পেশীগুলির আকারের পরিবর্তনের উপর নজর রাখার জন্য সরঞ্জামগুলি এবং পদ্ধতিগুলির সন্ধান করছি। (বা উপরের বাহু এবং বুকের মতো পেশীগুলির গ্রুপ)। (1) এটা কতটা সম্ভব? (2) ফটোগুলির মতো আরও বিষয়গত পদক্ষেপগুলি আরও ভাল (3) মেদ বিবেচনা না করে এটি করা যেতে পারে? (4) আমি একটি ক্যালিপার দিয়ে একাধিক স্থানে চর্বি …

10 muscle  bodybuilding  body-measurements 

একবার বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার শারীরিক শিক্ষার একজন শিক্ষক আমাকে বলেছিলেন যে তিনি একটি তত্ত্ব নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করছেন। তত্ত্বটি হ'ল পেশী ক্যালরি পোড়ায় এবং পেশীর ভর বাড়ার সাথে সাথে সারা দিন ধরে পোড়ানো ক্যালোরির পরিমাণ বাড়বে, ওজন হ্রাস অর্জন করবে। এই দাবি কি সত্য? কার্ডিওর তুলনায় ওজন-উত্তোলন করা আমার পক্ষে অনেক সহজ।

10 calories  muscle 

আমি বর্তমানে পেশী যুক্ত করার জন্য কাজ করছি এবং গত weeks সপ্তাহ ধরে বেশ সফল হয়েছি (ওজনে একটি পাথরের উপর ভাল যোগ করা, পেশী পাশাপাশি কিছুটা চর্বি হলেও)। গত সপ্তাহে আমি আমার কাঁধে আহত হয়েছি। আমার বাহুটি সরিয়ে নেওয়ার সময় এবং কোনও কিছুর দিকে নামার সময় নীচে নেমে যাওয়ার সময় …

10 diet  protein  injury  muscle 

তারা বলছেন একটি ওয়ার্কআউটের পরে মাংসপেশিতে ব্যথা হয় কারণ ওয়ার্কআউট পেশীগুলির পরিধান এবং টিয়ার কারণ হয়। কেন ব্যথা asap শুরু হয় না?

10 weightlifting  muscle  doms 

আমি বেশ কয়েকটি বডি বিল্ডার (আর্নল্ড, বড় ইউটিউব বলছি) এর কাছ থেকে শুনেছি এবং শুনেছি যে পেকটারালগুলি কেবল উপরের ল্যাটের অনুপাতে বৃদ্ধি পাবে। উভয়ই বৃদ্ধি দেখতে সমান প্রশিক্ষিত হতে হবে। এর জন্য বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা কী? পেছনের পেশী তন্তুগুলি কীভাবে জানতে পারে যে পিছনের পেশী তন্তুগুলি কীভাবে কাজ করছে? এই নিয়মটি …

10 bodybuilding  muscle 

আমি বেশিরভাগ ক্লাইমবার্স পেশী ভারসাম্যহীনতা আছে যে পড়তে, কিছু উপযুক্ত অঙ্গভঙ্গি প্রভাবিত। এটা কি সত্যি? কি পেশী ভারসাম্যহীন হয়? কিভাবে যারা ভারসাম্য অঙ্গবিন্যাস প্রভাবিত করবেন? বিশেষত বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়া, যারা ভারসাম্য ঠিক কিভাবে?

9 muscle  training  rock-climbing 

আমি ভাবছিলাম যে, নিয়মিত স্ট্রেচিং না করার সময় একজন প্রচুর পরিমাণে পেশী লাভ করে ধরে নিয়েছে, প্রসারিত করার প্রক্রিয়াটি আরও কঠিন বা পরে কমপক্ষে আরও বেদনাদায়ক। এটি প্রসারিত করার সুবিধাগুলি সম্পর্কে নয়, কেবল বাছুরগুলি, বলুন, পেশী বাড়ার পরে একই দূরত্বটি প্রসারিত করা আরও বেশি কঠিন হবে কিনা।

9 running  muscle  stretching  muscle-mass 

আমি একবার কোথাও পড়েছি (যদিও কোথাও খুব নামী না হলেও) যে theোকা বেঞ্চ প্রেসটি উপরের বুকে আরও পেশী তৈরি করবে, যখন ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেসটি নীচের বুকে আরও পেশী তৈরি করবে। এই ধারণার কোন সত্যতা আছে কি? আরও সাধারণভাবে, বিভিন্ন বেঞ্চ প্রেসের রূপগুলি (ঝুঁকে / পতন / ফ্ল্যাট) শরীরের বিভিন্ন উপরের …

9 weightlifting  muscle  bench-press 

আমি সবসময় লোকদের বলতে শুনেছি ভারী ওজন তোলা মাংসপেশীর ভর তৈরি করতে সহায়তা করে যখন আরও পুনরাবৃত্তি করা পেশীর সংজ্ঞা উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রাক্তনটি বুঝতে আমার কোনও সমস্যা নেই। তবে কীভাবে একজন পরবর্তীকালে যুক্তিযুক্ত করবেন? অতীতে, আমি ভেবে দেখতাম যে আরও পুনরাবৃত্তি করা লক্ষ্য স্থানে ফ্যাট জ্বলতে সাহায্য করে, …

9 muscle  bodybuilding 

টিএল; ডিআর সংস্করণ : আমি কখন কোন পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করব একটি সরাসরি পিছনে মেঝে থেকে একটি জিনিস উত্তোলন সিঁড়ি বেয়ে চলার সময় বর্ধিত সময়ের জন্য বুকের উচ্চতায় কোনও বস্তু ধরে রাখা ... এবং আমি কীভাবে তাদের সেরা প্রশিক্ষণ দেব? কয়েক মাসের মধ্যে আমাকে যুক্তরাজ্যে রোগী পরিবহনের কাজের জন্য স্ট্যান্ডার্ড …

9 strength  workout  muscle  training 

কি পেশী বা পেশী গ্রুপ টান আপগুলি এই বিভিন্ন বৈচিত্র দ্বারা লক্ষ্য করা হয়: 1.) মান ) (overhanded, 2.) চিবুক আপগুলি (underhanded), এবং 3) নিরপেক্ষ বা ঘনিষ্ঠ খপ্পর খিঁচ-আউট সমান্তরাল (থাম্ব হয় শরীরের নিকটতম - ' আয়রন জিম ' এর মতো কোনও সরঞ্জামে কি করা যেতে পারে )? পেশীগুলির মধ্যে …

9 muscle  pull-ups  muscle-groups  chin-ups 

আমি আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য এবং আরও ভাল দেখতে ওজন উত্তোলন করি, আমি অবাক হয়ে জানি যে ওয়ার্কআউট করার পরে পেশী পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে। আমি প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর জন্য টিপিকাল ওয়ার্কআউট রুটিন করি, আমি প্রতিটি পেশী গ্রুপকে সপ্তাহে দু'বার আউটপুট আউট দিয়ে কাজ করি, প্রতি পেশী গোষ্ঠীর জন্য …

9 muscle  muscle-mass  muscle-recovery 

এ্যাবস রান্নাঘরে তৈরি করা বাদ দিয়ে বিভিন্ন ধরণের আব ব্যায়ামের মধ্যে অবশ্যই পার্থক্য থাকতে হবে। পেশী সক্রিয়করণের ক্ষেত্রে সময়ের প্রতি ইউনিট সবচেয়ে কার্যকর কোনটি? টিম ফেরিস "চার ঘন্টা বডি / 6 মিনিটের অ্যাবস"-তে দাবি করেছেন যে প্লেইন-ভ্যানিলা ক্রাঞ্চটি "সম্পূর্ণভাবে অকার্যকর" এবং এর পরিবর্তে মায়োট্যাটিক ক্রাঞ্চের প্রস্তাব দেয়। তবে মায়োট্যাটিক ক্রাঞ্চ …

8 muscle  abdominals  effort 

যেমনটি আমরা সবাই জানি, কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের আপনার পেশীগুলির উপর সম্পূর্ণরূপে পৃথক প্রভাব রয়েছে এবং তাদের প্রতি আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া। শক্তি প্রশিক্ষণ শরীরকে সেই বৃহত্তর অ্যানেরোবিক পেশী তন্তুগুলি তৈরি করতে প্রশিক্ষণ দেয়, আপনাকে দেহ-নির্মাতাকে চেহারা দেয় তবে কার্ডিও হাইপারট্রাফি ছাড়াই ধৈর্যশীল পেশীগুলি তৈরি করে। ( কার্ডিও / এ্যারোবিক অনুশীলন …

8 muscle  cardio  swimming  anaerobic