প্রশ্ন ট্যাগ «weight-loss»

পটভূমি: এই প্রশ্নটি ব্যবহারকারী: মাইকেল থেকে কিছু মন্তব্য দ্বারা উত্সাহিত হয়েছিল বিষয়টি সম্পর্কিত নিউইয়র্ক টাইমসের একটি সাম্প্রতিক নিবন্ধটি পড়ে আমাকে বিপাকের বিষয়টি এবং কীভাবে এটি ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয় তা সম্পর্কে আরও প্রমাণ করার জন্য প্ররোচিত করে। "সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ" একটি শো যেখানে প্রতিযোগীরা একে অপরের বিরুদ্ধে …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

এটি এখানে পাওয়া ওজন হ্রাস করা / পেশী প্রশ্ন অর্জনের সাথে কিছুটা সম্পর্কিত , তবে আমি এটি জানতে চাই যে ওজন হ্রাস সম্পর্কে কোনও অধ্যয়ন বা জ্ঞান আছে কিনা তা সহনশীলতা প্রশিক্ষণের শারীরবৃত্তীয় অভিযোজনকে বাধা দেয় eding ধৈর্যশীল প্রশিক্ষণের সাথে কিছু নির্দিষ্ট অভিযোজন ঘটে যেমন টাইপ IIa এবং IIb ফাইবারগুলির …

10 weight-loss  training  bicycling 

আমার সমস্যাটি হ'ল আমি যখন ওজন হ্রাস করতে শুরু করি তখন আমি এতটা অস্থির বোধ করি: আমি রাগান্বিত আমি বোবা এবং কোনও মানসিক কাজ করতে পারি না দিনের শেষে আমি আমার ডায়েটটি সবসময় প্রতারণা করতে চাই এই সমস্ত বিজ্ঞাপন বলে যে আমাকে রকেট হিসাবে উত্সাহিত করা উচিত এবং আমার ফলাফল …

10 diet  weight-loss 

বন্ধ । এই প্রশ্নটি মতামত ভিত্তিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে পোস্টটি সম্পাদনা করে সত্য এবং উদ্ধৃতি দিয়ে উত্তর দেওয়া যায় । 6 বছর আগে বন্ধ ছিল । আমি কয়েকটি দুর্দান্ত ফলাফল সহ গত কয়েকমাসে মাঝে মাঝে উপবাস সম্পর্কে …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

আমি জানি যে আমি যখন ক্যালোরির উদ্বৃত্ত থাকি তখন হাইপারট্রফিকে আমি উত্তেজিত করি যদি আমার প্রশিক্ষণের তীব্রতা কোথাও 6-12 আরএম এর মধ্যে থাকে। এখন ধরা যাক আমি একটি ক্যালোরির ঘাটতিতে আছি। আমার পেশীগুলিকে অ্যাট্রোফাইং প্রতিরোধ করার জন্য কোন তীব্রতা অনুকূল? এটি কি কেবল উপরের মতো? অথবা আমি (হাইপারট্রফি হিসাবে যাইহোক …

10 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  strength-training  cutting 

যে ব্যক্তি 160 কেজি এবং 180 সেন্টিমিটার লম্বা এমন ব্যক্তি কীভাবে 75 into 80 কেজি ওজনের স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিতে পরিবর্তন করতে পারেন? কীভাবে কেউ এর জন্য পরিকল্পনা করতে পারেন? জগিং করা সম্ভব নয় কারণ তার পায়ে ইনজুরি এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা এল 3 এল 5 এ রয়েছে। সুইমিংপুলে "জগিং / হাঁটা" ঠিক …

9 weight-loss 

আমি উচ্চ বডি ফ্যাট% সহ 5'6 এবং 176 পাউন্ড। আমি অতিরিক্ত ওজনে আছি (ম্যান বুবস এবং ভালবাসার হাতলগুলি সহ বড় পেট সহ) এবং সবে স্ট্রংলিফ্টস 5x5 প্রোগ্রাম শুরু করেছি। স্টার্টার পিডিএফ অন্তর্ভুক্ত পড়ার সময়, মেহেদী উল্লেখ করেছেন যে প্রোগ্রামটি ধরে রাখতে এবং ওজন বাড়ানোর জন্য আমার প্রায় 3000 ক্যালোরি খাওয়া …

9 weightlifting  weight-loss  stronglifts 

ওজন কমাতে আমার অক্ষমতা দেখে আমি খুব হতাশ। আমি একজন 28 বছর বয়সী মহিলা এবং আমি বেশি ওজনের পরিসরে আটকে আছি। বছরের পর বছর ধরে ধারাবাহিক ও অবিচ্ছিন্ন ওজন প্রহরী ও অনুশীলন সত্ত্বেও, আমি এটি ভাঙতে পারি না! আমি মাঝে মাঝে 10-15 পাউন্ড ভারী ছিলাম, কিন্তু এখন ছয় মাস ধরে …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

ডক্টর ওজকে একবার শুনেছি যে ঠান্ডা পানি পান করলে শরীর বদলাতে উষ্ণ ভাবে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে, কারণ দেহটি আবার উষ্ণ করার জন্য শরীরকে কাজ করতে হবে। এই ধারণা সাধারণভাবে কার্যকরীভাবে কাজ করবে? আমি শুধু থার্মোস্ট্যাট কিছু বন্ধ করতে পারে, এবং এটা ওজন হারান সাহায্য?

8 weight-loss 

বলুন যে আপনার গড় ওজন, সত্যই চর্বি নয়, কেবল চর্মসার এবং পাউন্ড রাখতে চান। যে সমস্ত পেশীগুলি পেশী যুক্ত করতে চান তবে তারা এখনও গুরুতর বডি বিল্ডার নন (যদি এটি তাদের লক্ষ্যও থাকে) তবে প্রতি লিটার প্রতি ওজনে প্রতি গ্রাম 1 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বডি বিল্ডার সাধারণত 1.5-2g …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

আমি একটি পডকাস্টে শুনেছিলাম যে পাউন্ডের চর্বি পাউন্ডের পেশীগুলির চেয়ে আলাদা হারে ক্যালোরি বার্ন করে। চিন্তাভাবনাটি হ'ল যে এক পাউন্ড ফ্যাট, দিনের বরাবর অলসভাবে বসে থাকার জন্য, এক্স ক্যালোরি প্রয়োজন, যেখানে এক পাউন্ড পেশী, দিনের বরাবর অলসভাবে বসে থাকা (এটি বলতে হবে, জোরালোভাবে অনুশীলন না করে) এক্স + প্রয়োজন ওয়াই …

8 weight-loss  calories  strength  training 

আমার ওজন 115 কেজি এবং আমি ওজন হারাতে চাই। কিছু লোক পরামর্শ দিয়েছিল যে আমি দৌড়াতে এবং এড়িয়ে চলা এবং বলছি দৌড় আমার ওজনের কারণে আমার হাঁটুর ক্ষতি করতে পারে। যদি দৌড়তে এবং এড়িয়ে যাওয়া আমার হাঁটুর ক্ষতি করতে পারে তবে আমি কি সাইকেল চালানো উচিত?

8 running  weight-loss 

আমি ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ছিলাম এবং ওজন হ্রাস করতে স্কোয়াটগুলি করার বিষয়ে ভাবছিলাম কারণ তারা শরীরের বেশিরভাগ অনুশীলন করে। আমার ভাই, তবে আমাকে বলে যে আপনার মতো আমার মতো গুরুতর ওজন বেশি হলে স্কোয়াটগুলি করা উচিত নয়। এটা কি সত্য? এবং যদি তা হয় তবে কী ভুল হতে পারে?

8 exercise  injury  weight-loss 

আমি একজন স্থূল বয়স্ক, যার ওজন 316 এলবিএস। আমি চেষ্টা শুরু করে কিছুটা ওজন হ্রাস করতে শুরু করেছি এবং আমার ফিটনেসের স্তরগুলি সম্পর্কে কিছু করতে চাই। আমি সিঁড়ি নেওয়া শুরু করেছি (5 টি ফ্লাইট) এবং আমি যখন শীর্ষে পৌঁছে যাই তখন আমি শ্বাস ছাড়ি am আমার প্রশ্ন যদি আমি দিনের …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

দেখে মনে হয় যে উপসংহারটি হল যে BMকমত্য রয়েছে বিএমআই আদর্শ ওজন নির্ধারণের জন্য একটি সত্যই অসহনীয় মেট্রিক । প্রকৃতপক্ষে, বি'এমআই অনুসারে আমার আদর্শ ওজন প্রায় দেড়শ ’150 নিশ্চিতভাবেই, আমার ওজন বেশি, তবে আমি যেমন নিজের অনুশীলনের প্রোগ্রাম ডিজাইন করি, তখন কীভাবে আমি একটি বাস্তববাদী, বিজ্ঞান-ভিত্তিক লক্ষ্য ওজন চয়ন করব?

8 weight-loss  health