প্রশ্ন ট্যাগ «training»

আমি আমার বয়সের গড় ওজন সম্পর্কে (17), আমি মোটামুটি সক্রিয়, আমি হাঁটাচলা এবং সাইকেল চালানো উপভোগ করি তবে আমি বিশেষত বাড়িতে বা জিমে অনুশীলন করি না। আমি আরবেরিকালচার (ট্রি সার্জারি) অধ্যয়নরত একটি কলেজ কোর্স শুরু করেছি। আমি স্থল উচ্চতায় চেইনসো ব্যবহার করতে শিখছি এবং আমাকে কিছু পেশী তৈরি করতে এবং …

11 workout-routines  training 

আমার যদি ইতিমধ্যে হার্ট রেট মনিটর থাকে তবে আমার হার্ট রেট অঞ্চলের জন্য আরও ভাল মান পাওয়ার তুলনামূলক সহজ উপায় আছে কি? আমি বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট করেছি যার 90 %-95% সময়ের জন্য "হার্ড" জোনে আমার হার্ট রেট থাকে এবং কার্যত "হালকা" বা "মাঝারি" জোনে কোনও হয় না। আমার এ পর্যন্ত …

11 training 

কাঁধের শক্তি মানব পতাকা অর্জনের প্রধান কারণ বলে মনে হয়। আমি ভাবছিলাম যে বডিওয়েটের সাথে তুলনামূলকভাবে এমন কোনও সংখ্যা রয়েছে যা নির্দেশ করে যে যখন কোনও ব্যক্তির প্রেস শক্তি মানব পতাকা ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কোনও স্থায়ী প্রেসে আপনার বডিওয়েটের 0.7 গুণ সরাতে পারেন তখন আপনাকে …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

এটি এখানে পাওয়া ওজন হ্রাস করা / পেশী প্রশ্ন অর্জনের সাথে কিছুটা সম্পর্কিত , তবে আমি এটি জানতে চাই যে ওজন হ্রাস সম্পর্কে কোনও অধ্যয়ন বা জ্ঞান আছে কিনা তা সহনশীলতা প্রশিক্ষণের শারীরবৃত্তীয় অভিযোজনকে বাধা দেয় eding ধৈর্যশীল প্রশিক্ষণের সাথে কিছু নির্দিষ্ট অভিযোজন ঘটে যেমন টাইপ IIa এবং IIb ফাইবারগুলির …

10 weight-loss  training  bicycling 

আমি মে এর প্রথম দিকে জুডো টুর্নামেন্ট পেয়েছি যার জন্য আমি শক্তিশালী হতে চাই, আমার প্রতিক্রিয়া সময় এবং শক্তি আউটপুট এবং শর্তে দ্রুত করতে চাই। এটি এখনও ভবিষ্যতের থেকে অনেক দূরে, তাই আমি এই মুহুর্তের জন্য শক্তিতে কাজ করছি। আমার জুডো প্রশিক্ষণ বছরব্যাপী, সুতরাং এটি আমার পরিপূরক শক্তি এবং কন্ডিশনার …

10 training  programs  martial-arts 

আমি বেশিরভাগ ক্লাইমবার্স পেশী ভারসাম্যহীনতা আছে যে পড়তে, কিছু উপযুক্ত অঙ্গভঙ্গি প্রভাবিত। এটা কি সত্যি? কি পেশী ভারসাম্যহীন হয়? কিভাবে যারা ভারসাম্য অঙ্গবিন্যাস প্রভাবিত করবেন? বিশেষত বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়া, যারা ভারসাম্য ঠিক কিভাবে?

9 muscle  training  rock-climbing 

আমি সবসময় ভাবতাম, আমি কিছু বছর ভলিবল খেলি এবং আমি মাঠে আমার ফ্লেক্সগুলি আশ্চর্যরকমভাবে উন্নতি করতে দেখলাম, আমার মস্তিষ্ক তথ্যটি দ্রুত প্রক্রিয়া করতে পারে ut তবে মাঠের বাইরে আমার রেফ্লেক্সগুলি সাধারণ কাজের ক্ষেত্রে অন্য ব্যক্তির চেয়ে ভাল ছিল না For উদাহরণস্বরূপ প্রতিক্রিয়া দুর্ঘটনা, বা টেবিল থেকে পিছলে একটি ফোন ধরা। …

9 exercise  training  personal-training  brain 

আমার পিতামাতার বাড়ীতে সম্প্রতি ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলির কারণে, আমি কিছু ব্যয় করতে সহায়তা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, এটি আমাকে জিমে আমার সদস্যপদ ত্যাগ করতে পরিচালিত করে। আমি জানি যে ঘরে বসে ওয়ার্কআউট আছে তবে আমি ওজন তুলতে খুব অভ্যস্ত থাকায় কোনটি অনুসরণ করা উচিত তা সম্পর্কে আমি নিশ্চিত নই। আমি এই …

9 training  home-exercise 

অন্য দিন একটি জার খুলতে ব্যর্থ হওয়ার পরে আমার কাছে এসেছিল যে এটি করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বেশিরভাগ অনুশীলনে নির্মিত হয় না এবং এটিও এটি দৈনন্দিন জীবনের শক্তির একটি সাধারণ পরীক্ষা। তাই আমি কিছু অনুশীলন করতে চাই যা সহজেই জারগুলি খোলার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরিতে সহায়তা করবে। জারগুলি খোলার ক্ষেত্রে …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

আমি আসল জিমে প্রতিস্থাপনের জন্য সেরা হোম জিম / সরঞ্জাম সন্ধান করছি। আমার মারাত্মকভাবে অক্ষম শিশু রয়েছে যার অনেক যত্নের প্রয়োজন, এইভাবে আমার জিম সেশনগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। আমি আমার নিজের স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই আমার শক্তি বাড়াতে চাই এবং আমার সন্তানের সর্বদা একজন কেয়ারগিভারের প্রয়োজন হবে এবং তিনি ইতিমধ্যে আমাকে ওজন …

9 strength  training 

কার্ডিও / সহনশীলতা প্রশিক্ষণের স্পোর্টসটি কোন্ ডিগ্রি সম্পর্কিত? এটির বিশদ বিবরণ দেওয়ার জন্য কি কোনও একাডেমিক উল্লেখ রয়েছে? পটভূমি : আমি সম্প্রতি (এক মাস আগে একটু) বিজেজে প্রশিক্ষণ শুরু করেছি। আমি যখন অন্য কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করছিলাম তখন আমি এই প্রশ্নটি এখানে এসেছিলাম এবং একাধিক উত্তর বলেছিল যে কার্ডিও …

9 cardio  training  endurance 

আমি এই ধারণার মধ্যে ছিলাম যে কেউ তাদের ফুসফুসের মোট ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে না, এটি আপনার পেশীগুলির মধ্যে ঝাঁকুনি ফাইবারকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে দেখা দেওয়ার মতো, অর্থাৎ আপনি জন্মগ্রহণ করেছেন। যাইহোক, আমি এটি নিশ্চিত করার জন্য গবেষণা নিবন্ধগুলির সন্ধান করছিলাম এবং আমি এমন কোনও …

9 exercise  cardio  training 

টিএল; ডিআর সংস্করণ : আমি কখন কোন পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করব একটি সরাসরি পিছনে মেঝে থেকে একটি জিনিস উত্তোলন সিঁড়ি বেয়ে চলার সময় বর্ধিত সময়ের জন্য বুকের উচ্চতায় কোনও বস্তু ধরে রাখা ... এবং আমি কীভাবে তাদের সেরা প্রশিক্ষণ দেব? কয়েক মাসের মধ্যে আমাকে যুক্তরাজ্যে রোগী পরিবহনের কাজের জন্য স্ট্যান্ডার্ড …

9 strength  workout  muscle  training 

আমি একজন গড়ে তোলা লোক (183 সেমি, 85 কেজি, 20% শরীরের ফ্যাট) যা কিছুটা পেশী তৈরি করতে চাইছে, কিছুটা চর্বি হারাবে এবং সাধারণত আমি যদি কোনও সৈকতে নীচে টপকে দৌড়তে যাই তবে কিছুটা মাথা ঘুরিয়ে দেব তবে আমি পেয়েছি কাজ করার পরে যখন অবিচ্ছিন্নভাবে ক্লান্ত হয়ে আসে তখন কিছুটা সমস্যা …

9 strength  training  overtraining 

আমি সর্বদা হার্ড লিফটারগুলি শুনেছি যে প্রতিরোধের ওজনের মতো নয়। মূলত যে প্রতিরোধের 100lb ওজন 100lbs সমান নয়। একটি বাবলফ্লেক্স বনাম একটি কেবল যন্ত্রটি কল্পনা করুন। আমি কল্পনা করেছিলাম যে প্রতিরোধের ধরণের সরঞ্জামগুলি পুরো প্রতিনিধির মাধ্যমে 100lbs সরবরাহ না করে সম্ভবত বক্ররেখার মতো মেশিনের সাহায্যে একটি বক্ররেখার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে। …

8 weightlifting  training  exercise-equipment  resistance