6
আপনি কি কেবলমাত্র দেহের ওজনের স্কোয়াট দিয়ে আপনার পায়ে শক্তি অর্জন করতে পারেন?
একটি কল্পিত আসামী অ্যাথলিট দ্বারা রচিত বডিওয়েট প্রশিক্ষণ সম্পর্কে একটি পরিচিত বইতে বলা হয়েছে যে আপনি ব্যায়ামের বিভিন্নতা যা আপনাকে সাহায্যের স্কোয়াট থেকে এক-লেগ স্কোয়াটে নিয়ে যেতে পারে সেগুলি দ্বারা ওজন ব্যবহার না করে আপনার পায়ে শক্তি অর্জন করতে পারেন। পরবর্তী পরিবর্তনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে পাঠক প্রচুর পুনরাবৃত্তি অর্জন …